Le deuxième entraînement pour la course La Parisienne aura lieu dimanche 26 avril dès 9h au stade Charléty.
Pour préparer la course qui aura lieu en septembre, La Parisienne vous invite à un grand entraînement avec les coachs Nike dimanche 26 avril. Chaque participante pourra faire un footing selon son niveau, sur les pistes du Parc Montsouris et de la Cité Universitaire. Quarante coachs Nike seront là pour vous conseiller, vous motiver, et vous faire évoluer à votre rythme. Avant le footing, un échauffement et un stretching collectif rassembleront les trois groupes dans la bonne humeur.
Voici le programme de la matinée :
9H00 Accueil
9H45 Echauffement
10H Départ des footings
10H30-12H30 Massages / Coaching
10H45 Stretching
11H Renforcement musculaire / Yoga
11H50 Nike Dance Workout / Musculation du Périnée
12H30 Tirage au sort du week-end à La Trouvillaise
13H00 Fermeture
Pour celles qui n'en ont pas eu assez, différentes activités vous attendent après le footing : le Nike Dance Workout, une session électrique et énergisante (45mn) ; le renforcement musculaire pour tonifier et dynamiser (45mn) ; le yoga pour assouplir et se recentrer avec Yoga Time (40 mn) ; et la musculation du périnée avec une kinésithérapeute de l'Institut Tena (40 mn)
Après l'effort, le réconfort : un espace Weleda vous accueillera de 10h30 à 12h pour des massages détente avec la fameuse huile de massage décontracturante à l'Arnica. Des kinésithérapeutes pourront par la même occasion répondre à vos questions pour vous aider à vous débarrasser de vos petits maux.
Les coachs seront là toute la matinée pour vous donner des conseils personnalisés. Les naturopathes vous accompagneront avec des conseils en hygiène de vie et nutrition. Les coachs sportifs Nike vous aideront à établir un programme d'entraînement à tenir jusqu'au 30 mai, date du 3ème entraînement La Parisienne - Nike. Un ostéopathe des Mutuelles de Paris répondra à vos questions pour vous aider à établir un petit bilan à 5 mois de La Parisienne.
Inscriptions obligatoires
par internet, jusqu'au 23 avril.
Tarif : 1€ de participation sera reversé à la Fondation pour la Recherche Médicale pour la lutte contre le cancer du sein.
