이제 조정의 역사, 규칙, 기록에 대해 모두 알아봤으니 파리와 일드프랑스 지역에서 조정에 도전해 볼 차례예요! 세느강, 마른강, 오이제강을 따라 파리 지역 곳곳에 12개 이상의 클럽이 있으며, 이 수상 스포츠에 도전하고 싶은 모든 분들을 환영합니다.
조정 기술을 익히는 것부터 보트 항해의 기본 원리를 이해하는 것까지 조정은 여러 가지 측면에서배울 수 있습니다. 초보자는 먼저 보트에 안전하게 타고 내리는 방법을 배웁니다. 또한 전복을 방지하는 데 중요한 보트 균형 잡는 법도 배워요!
또한 보트에서 올바른 자세를 취하는 법을 배우고 균형 감각과 조정력을 키웁니다. 또한 효율성을 극대화하기 위해 노를 올바르게 잡는 방법도 배웁니다. 다양한 조정 기술을 배우는 것은 조정 훈련의 필수적인 부분입니다! 여기에는 동기화된 움직임, 회복 및 추진 단계뿐만 아니라 보트의 안정성과 방향을 유지하기 위한 미세 조정이 포함됩니다.
또한 조정 선수는 안전한 항해를 위해 조류, 해류, 기상 조건을 이해하고 잔잔한 물과 거친 물 모두에서 항해하는 방법을 배웁니다. 조정은 고도의 체력이 필요하기 때문에 훈련 프로그램에는 지구력과 근력 향상을 위한 심혈관, 근육 강화 및 유연성 운동이 포함되는 경우가 많습니다.
더 멀리 나아가고 싶다면 지역, 전국 또는 국제 레가타 등 조정 대회에 참가할 수도 있습니다. 그럼 이제 연습을 시작해보세요!
2024 파리 올림픽: 조정의 역사, 프로그램, 규칙... 올림픽과 패럴림픽 조정의 모든 것
역사, 기록, 규칙, 선수들... 2024년 7월 27일부터 8월 3일까지 바이르 쉬르 마르네 수상 스포츠 경기장에서 열리는 2024 파리 올림픽 조정과 8월 30일부터 9월 1일까지 열리는 장애인 조정을 앞두고 조정에 대해 알아야 할 모든 것을 살펴보세요. [더 보기]
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