Podczas fali upałów gorąca pogoda może utrudniać codzienne życie. Przy temperaturach często przekraczających 30 stopni, ważne jest, aby być dobrze poinformowanym i przestrzegać zaleceń w celu ochrony zdrowia. Fale upałów mogą wystąpić w szczycie lata, szczególnie w lipcu i sierpniu, kiedy pogoda jest najgorętsza. Oto kilka wskazówek i działań, które pomogą Ci zachować chłód i bezpieczeństwo w tych okresach intensywnych upałów.
Przede wszystkim należyregularnie nawadniać organizm. Pij wodę często, nawet jeśli nie jesteś spragniony, aby uniknąć odwodnienia. Unikaj napojów alkoholowych lub zawierających zbyt dużo cukru, ponieważ mogą one nasilać odwodnienie. Pamiętaj również o spożywaniu lekkich, bogatych w wodę posiłków, takich jak owoce i warzywa, aby pomóc organizmowi pozostać nawodnionym.
Następnie staraj się pozostać w domu podczas najgorętszej części dnia, zazwyczaj między 11 rano a 4 po południu. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, noś jasne, lekkie ubrania i używaj kapelusza, aby chronić się przed słońcem. Nie zapomnij nałożyć kremu do opalania, aby uniknąć poparzeń słonecznych. Klimatyzowane miejsca, takie jak centra handlowe, kina i biblioteki, są doskonałym miejscem na ucieczkę przed upałem.
Aby utrzymać chłód w domu, zamknij okiennice i zasłony w ciągu dnia, aby zablokować ciepło słoneczne. Używaj wentylatorów lub, jeśli to możliwe, klimatyzatorów, aby schłodzić powietrze. Wieczorem skorzystaj z niższych temperatur, aby przewietrzyć dom i wpuścić do niego trochę świeżego powietrza.
Jeśli chodzi o zajęcia, wybierz spokojne zajęcia w cieniu. Czytanie, chodzenie do kina, odwiedzanie muzeów lub granie w gry planszowe to doskonałe opcje na zajęcie się bez zmęczenia. Baseny i parki wodne są również popularnymi opcjami na ochłodzenie się podczas zabawy.
Radzenie sobie z falą up ałów wymaga specjalnych środków ostrożności, aby zachować zdrowie i komfort. Przestrzegając tych zaleceń i wybierając odpowiednie aktywności, można cieszyć się latem, jednocześnie minimalizując ryzyko związane z falami upałów. Bądź na bieżąco z prognozami pogody i poradami lokalnych władz, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim tego lata.
Fala upałów: kiedy skończy się fala upałów w Paryżu i regionie Ile-de-France? Prognozy pogody
Pod koniec lipca region paryski doświadcza fali upałów charakteryzującej się wysokimi temperaturami. Wysokie temperatury utrzymują się dzień po dniu, a pytanie brzmi: kiedy nastąpi ochłodzenie w Paryżu i regionie Ile-de-France? [Czytaj więcej]
Transport w regionie Ile-de-France przechodzi na plan Heatwave
Fala upałów jest tuż za rogiem, a usługi transportowe w regionie paryskim, a zwłaszcza w Paryżu, ruszają pełną parą: brykiety z wodą, zamgławiacze, butelki z wodą, wieże ciśnień i wentylatory są dystrybuowane w celu ochrony pasażerów i widzów Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024. [Czytaj więcej]
Mity i prawdy na temat tego, co przyciąga komary: niezawodne porady, jak się chronić
Wraz z falą upałów i wysokimi temperaturami komary mnożą się w całym kraju, nie dając nam wytchnienia. Co tak naprawdę je przyciąga i jak można je odstraszyć lub się przed nimi chronić? Przyjrzymy się zaleceniom. [Czytaj więcej]
Fala upałów: Gdzie się ochłodzić w Paryżu i regionie Ile-de-France? Dobre pomysły na upały
W stolicy jest obecnie gorąco, a w naszym kąciku szukaliśmy najlepszych miejsc do ochłody w Paryżu. Od kin, basenów i plaż po bary i restauracje, mamy najlepsze, co Paryż ma do zaoferowania latem. [Czytaj więcej]
Fala upałów: Gdzie ochłodzić się z dziećmi w Paryżu tego lata, gdy jest gorąco?
Jest gorąco, a nawet bardzo gorąco? Szukasz miejsca na ochłodę z dziećmi tego lata w Paryżu? Redakcja przygotowała listę najlepszych miejsc, w których można się ochłodzić z najmłodszymi. [Czytaj więcej]
Ile de Loisirs de Vaires-Torcy (77), powrót kąpieliska i jego aktywności sportowych
Île de Loisirs de Vaires-Torcy, 350-hektarowa zielona przystań, wita miłośników przyrody przez cały rok, zaledwie 30 minut od Paryża. Czeka tu na Ciebie szeroki wachlarz atrakcji, od jazdy konnej po golfa, nie zapominając o plaży do pływania i parku wodnym. [Czytaj więcej]
Katakumby Paryża, niezwykła wizyta w trzewiach stolicy
Czy kiedykolwiek zapuszczałeś się do paryskich katakumb? Chodźmy i odkryjmy to przerażające brązowe miejsce, znane wszystkim, ale w którym większość nigdy nie była. Fascynujące i historyczne miejsce, wycieczka z przewodnikiem po katakumbach jest warta zachodu, a jako dodatkowy bonus zapewnia ochłodę podczas upałów, więc równie dobrze możesz to wykorzystać. [Czytaj więcej]
Park rozrywki Bois-le-Roi (77): bezpłatne pływanie i mnóstwo zajęć sportowych
Park rekreacyjny Bois-le-Roi w departamencie Seine-et-Marne to idealne miejsce do uprawiania różnych sportów na świeżym powietrzu, w tym bezpłatnego pływania latem, gry w golfa i tenisa. Położony nad brzegiem Sekwany, z bezpośrednim dostępem do lasu Fontainebleau, ten 73-hektarowy park rozrywki jest idealnym miejscem na relaks, sport i rodzinną zabawę. [Czytaj więcej]
Parc Floral de Paris Vincennes, jego wysublimowane ogrody i atrakcje
Parc Floral to największy park w Paryżu, położony w Bois de Vincennes, rzut kamieniem od zamku. Oprócz wspaniałej roślinności jest to gigantyczny park z grami na świeżym powietrzu dla dzieci, minigolfem, przejażdżkami w Rosalies, wystawami i wyprzedażami, pokazami, oranżerią motyli i wieloma innymi skarbami. [Czytaj więcej]
Bältis, libańska lodziarnia organiczna, która budzi do życia Marais
Szukasz pysznych lodów w Paryżu? Wyruszamy odkryć Bältis, zupełnie nową lodziarnię przy rue Saint-Antoine, rzut kamieniem od Place des Vosges. Dobre, organiczne i pyszne, każdy znajdzie tu coś dla siebie. [Czytaj więcej]
Kingooroo, park rozrywki dla dzieci w Aubervilliers
W czasie wakacji szkolnych, w środy lub w weekendy szukasz miejsca, w którym Twoje dzieci mogą się wyszaleć? Odwiedź jeden z krytych parków zabaw w regionie, gdzie zarówno młodsi, jak i starsi, w wieku od 0 do 12 lat, mogą dać upust energii, a przede wszystkim dobrze się bawić podczas rodzinnej przygody. [Czytaj więcej]
Basen Joséphine Baker w Paryżu: odkryty pływający basen na Sekwanie
Masz ochotę popływać? Zabierzemy Cię do basenu Joséphine Baker, pływającego miejsca na scenie, gdzie możesz cieszyć się basenem na świeżym powietrzu! [Czytaj więcej]
Parki i ogrody w Paryżu otwarte 24 godziny na dobę: lista terenów zielonych otwartych przez całą noc
Czy wiesz, że? W Paryżu ponad sto parków i ogrodów jest otwartych 24 godziny na dobę! Możesz więc wybrać się tam o każdej porze dnia i nocy i nie spieszyć się, zwłaszcza w słoneczne dni, aby cieszyć się łagodną pogodą podczas spaceru pod gwiazdami! [Czytaj więcej]
L'Isle-Adam: zielona bryłka w regionie Ile-de-France, 25 km od Paryża
L'Isle-Adam, jeden z najpiękniejszych objazdów we Francji i źródło inspiracji dla wielu malarzy krajobrazów, jest prawdziwym zielonym samorodkiem, który można odkryć zaledwie kilka kilometrów od Paryża. Położona nad brzegiem rzeki Oise, z nadmorskim kurortem i pięknymi zabytkami, ta wioska w Val d'Oise ma wiele do zaoferowania tym, którzy szukają spaceru i odkrywczej wycieczki. [Czytaj więcej]
Producent lodów Gérard Taurin w Paryżu, Meilleur Ouvrier de France
Producent lodów Gérard Taurin, Meilleur Ouvrier de France, otwiera drzwi swojej pierwszej lodziarni w Paryżu, przy 27 rue de Lévis. Od końca czerwca 2023 r. będzie można delektować się pysznymi, wyjątkowymi lodami przez 7 dni w tygodniu. [Czytaj więcej]
