Під час спеки спекотна погода може ускладнити повсякденне життя. Коли температура часто перевищує 30 градусів, дуже важливо бути добре поінформованим і дотримуватися рекомендацій, щоб захистити своє здоров'я. Хвилі спеки можуть виникати в розпал літа, особливо в липні та серпні, коли погода найспекотніша. Ось кілька порад і заходів, які допоможуть вам залишатися в прохолоді та безпеці в ці періоди сильної спеки.
Перш за все, важливорегулярно зволожувати організм. Пийте воду часто, навіть якщо ви не відчуваєте спраги, щоб уникнути зневоднення. Уникайте алкогольних напоїв або напоїв з високим вмістом цукру, оскільки вони можуть посилити зневоднення. Також не забувайте їсти легку, багату на воду їжу, наприклад, фрукти та овочі, щоб допомогти організму залишатися зволоженим.
Намагайтеся залишатися в приміщенні в найспекотнішу частину дня, як правило, між 11:00 і 16:00. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, одягайте світлий, легкий одяг і використовуйте капелюх, щоб захиститися від сонця. Не забувайте наносити сонцезахисний крем, щоб уникнути сонячних опіків. Місця з кондиціонерами, такі як торгові центри, кінотеатри та бібліотеки, є ідеальним притулком для порятунку від спеки.
Щоб у будинку було прохолодно, закривайте жалюзі та штори вдень, щоб не пропускати сонячне тепло. Використовуйте вентилятори або, якщо можливо, кондиціонери для охолодження повітря. Увечері, користуючись зниженням температури, провітрюйте оселю та впускайте свіже повітря.
Що стосується активностей, обирайте спокійні, у затінку. Читання, похід в кіно, відвідування музеїв або настільні ігри - чудові варіанти, щоб зайняти себе і не втомитися. Басейни та аквапарки також є популярними місцями, де можна охолодитися під час розваг.
Переживання спеки вимагає особливих запобіжних заходів, щоб зберегти здоров'я та комфорт. Дотримуючись цих рекомендацій та обираючи відповідні заходи, ви зможете насолоджуватися літом, мінімізуючи ризики, пов'язані зі спекою. Слідкуйте за прогнозами погоди та порадами місцевої влади, щоб убезпечити себе та своїх близьких цього літа.
Спека: коли закінчиться спека в Парижі та регіоні Іль-де-Франс? Прогнози погоди
Наприкінці липня паризький регіон переживає хвилю спеки, позначену піками тепла. Високі температури тримаються день за днем, і питання полягає в тому, коли в Парижі та регіоні Іль-де-Франс стане прохолодніше? [Детальніше]
Транспорт в регіоні Іль-де-Франс переходить на план "Теплова хвиля
Оскільки спека не за горами, транспортні служби в Паризькому регіоні, і особливо в Парижі, працюють на повну потужність: поширюються брикети з водою, містери, пляшки з водою, водонапірні вежі та вентилятори, щоб захистити пасажирів і глядачів на Олімпійських іграх 2024 року в Парижі. [Детальніше]
Міфи та правда про те, що приваблює комарів: безпомилкові поради для захисту
Зі спекою та високими температурами комарі розмножуються по всій країні, не даючи нам перепочинку. Що ж їх так приваблює, і як їх відлякати чи захиститися від них? Пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями. [Детальніше]
Спека: де охолодитися в Парижі та регіоні Іль-де-Франс? Хороші ідеї для спекотної погоди
У столиці зараз спекотно, і в нашому куточку ми шукали найкращі місця, де можна охолодитися в Парижі. Від кінотеатрів, басейнів і пляжів до барів і ресторанів - ми зібрали найкраще, що може запропонувати Париж влітку. [Детальніше]
Спека: де охолодитися з дітьми в Парижі влітку, коли там спекотно?
Спекотно, або навіть дуже спекотно? Шукаєте місце, де можна охолодитися з дітьми цього літа в Парижі? Редакція підготувала список найкращих місць, де можна відпочити з малечею. [Детальніше]
Катакомби Парижа, незвичайний візит до надр столиці
Ви коли-небудь наважувалися спуститися в катакомби Парижа? Ходімо і відкриємо для себе це моторошне коричневе місце, відоме всім, але де більшість ніколи не бувала. Захоплююча історична пам'ятка, екскурсія Катакомбами варта того, щоб відволіктися і, як додатковий бонус, забезпечити прохолоду у спекотну погоду, тож ви можете використати її з максимальною користю для себе. [Детальніше]
Bältis, ліванська крамниця органічного морозива, яка розбудила Маре
Шукаєте найсмачніше морозиво в Парижі? Ми вирушаємо відкривати для себе Bältis, нову кафе-морозиво на вулиці Сент-Антуан, за два кроки від площі Вогезів. Якісне, органічне та смачне, тут знайдеться щось для кожного. [Детальніше]
Л'Іль-Адам: зелений самородок в регіоні Іль-де-Франс, за 25 км від Парижа
Л'Іль-Адам, один з найкрасивіших об'їзних шляхів Франції і джерело натхнення для багатьох художників-пейзажистів, є справжнім зеленим самородком, який можна знайти всього за кілька кілометрів від Парижа. Розташоване на березі річки Уаза, з морським курортом і прекрасними пам'ятниками, це село у Валь-д'Уаза має чимало спокус для тих, хто шукає прогулянок і пізнавальних екскурсій. [Детальніше]
Парки і сади Парижа відкриті 24 години на добу: список зелених зон, відкритих всю ніч
Чи знали ви? У Парижі більше сотні парків і садів відкриті 24 години на добу! Тож ви можете прийти туди в будь-який час дня і ночі, і не поспішаючи, особливо в сонячні дні, насолодитися м'якою погодою під час прогулянки під зорями! [Детальніше]
Парк відпочинку Буа-ле-Руа (77): безкоштовне плавання та безліч спортивних заходів
Парк відпочинку Буа-ле-Руа, що в департаменті Сена і Марна, є ідеальним місцем для різноманітних заходів на свіжому повітрі, включаючи вільне плавання влітку, гольф і теніс. Розташований на березі Сени, з прямим доступом до лісу Фонтенбло, цей парк відпочинку площею 73 гектари є ідеальним місцем для відпочинку, спорту та сімейних розваг. [Детальніше]
Парк квітів Парижа Вінсенн, його чудові сади та заходи
Парк Флораль - найбільший парк Парижа, розташований у Венсенському лісі за декілька кроків від замку. Окрім чудової рослинності, це гігантський парк з дитячими іграми на свіжому повітрі, міні-гольфом, катанням на розаріях, виставками та розпродажами, шоу, теплицею для метеликів та багатьма іншими скарбами. [Детальніше]
Kingooroo, парк розваг для дітей в Обервільє
Під час шкільних канікул, по середах або на вихідних ви шукаєте місце, де ваші діти можуть випустити пару? Відвідайте один з критих ігрових парків регіону, де малі та великі, віком від 0 до 12 років, можуть випустити пару, розважитися і, перш за все, весело провести час разом у сімейній пригоді. [Детальніше]
Басейн Жозефіни Бейкер у Парижі: плавучий басейн під відкритим небом на Сені
Хочете поплавати? Ми відвеземо вас до басейну Жозефіни Бейкер, плавучої точки на сцені, де ви зможете насолодитися басейном під відкритим небом! [Детальніше]
Виробник морозива Жерар Таурен у Парижі, Meilleur Ouvrier de France
Виробник морозива Жерар Таурен, Meilleur Ouvrier de France, відкриває двері свого першого кафе-морозива в Парижі, за адресою rue de Lévis, 27. З кінця червня 2023 року ви зможете насолоджуватися смачним, винятковим морозивом 7 днів на тиждень. [Детальніше]
