每年的11 月都是 "无烟月",这是一项 向想要戒烟的 吸烟者发起 集体挑战的特殊活动。在 Info Tabac Service的鼓励下,这项活动以积极和支持的态度结束了这一有害健康的习惯。您知道吗?您可以比想象中更快地感受到戒烟的好处!
根据 " 禁烟信息服务 "网站的介绍,在吸完最后一支烟的几个小时后,由于血液中的一氧化碳含量下降,身体的含氧量会提高。
8 小时后,一氧化碳含量会减半。 几天内,您的呼吸会有所改善,味觉和嗅觉也会逐渐恢复。几周后,你会发现自己看起来更好了:皮肤更美了,精力更充沛了,咳嗽也少了。几个月后,你会有更多的呼吸,你会在运动表现中发现这一点。
吸完最后一支 烟一年后, 心脏病发作的几率降低一半,中风的风险与从不吸烟的人相同。最后,10 年后, 罹患口腔癌、 肺癌和 膀胱癌的风险大大降低,您的预期寿命也更接近不吸烟者。
这还不是全部:戒烟后,皮肤愈合得更好,牙齿不那么黄了,口气也好多了,指甲不再发黄而且变得更结实。您的消化功能也会得到改善,胃灼热感也会减少。你在床上的表现也会更好,生育能力也会提高,甚至在心理上,一旦度过戒烟阶段,你会感觉更宁静,注意力更集中,睡眠质量更高,记忆力更好,压力更小。
所以,如果你能坚持一个月,为什么要止步不前呢?