Pour continuer à prendre soin de son corps en faisant du sport, alors même que l'on est de nouveau enfermé chez soi à cause du reconfinement, il existe plusieurs alternatives gratuites mises en place par des salles de sport et de coachs sportifs. Aucune raison de se laisser aller, donc !
L'Appart Fitness propose, par exemple, une alternative à ses clubs, désormais fermés, en collaboration avec LESMILLS, le leader des programmes pré-chorégraphiés. En tout, l'Appart Fitness et LESMILLS vous proposent pas moins de 95 cours en vidéo dans 8 styles d'entrainements différents et complémentaires, à suivre à la maison ! Dance, Hiit, Cardio, Renforcement, Zen, on en passe et des meilleurs, de quoi bien bouger, danser et transpirer sans sortir de chez soi !
De son côté, Christophe Ruelle vous propose de quoi vous vider la tête et de garder la forme et le moral, gratuitement, lui-aussi. Le coach des stars propose ainsi des cours en live sur sa page Facebook et des vidéos sur sa chaine Youtube. Cours de renforcement musculaire, stretching, il y en aura pour tous les goûts lors de ces rendez-vous réguliers ! A noter que les cours sont accessibles à tous les niveaux, et que Christophe Ruelle offre un accompagnement bienveillant aux sportifs en leur délivrant des conseils !
Chez Punch Boxing Studio, le studio 50% boxe 50 % bootcamp, l'équipe ne baisse pas les bras non plus. Pour continuer à boxer partout en France, Punch a développé une formule "Punch à la maison" : des vidéos faites avec l’ensemble des coachs pour travailler en full body et mixer boxe et renforcement musculaire, ou bien cibler une partie du corps. Les vidéos sont disponibles en ligne, sans engagement et gratuitement les 15 premiers jours. Une fois convaincu.e, vous pouvez vous abonner pour seulement 9.99€ par mois. Et pour ceux qui auraient besoin d’un bon coup de boost, Punch propose aussi tous les jours, des sessions en live animées par les coachs en direct du studio au tarif de 10€ la session. Même mécanisme que pour les cours physiques, le planning est à retrouver sur le site et sa place a réserver en amont. 1h avant le cours, chaque abonné reçoit le lien pour se connecter à l’heure précise.
Quant à Ritm, la salle de sport a mis en ligne des cours de sport, accessibles gratuitement. L'équipe publie sur ses réseaux sociaux des courtes capsules vidéos de 10 minutes, afin de continuer à prendre soin de soi. Chaque session représente un cycle, à répéter en fonction de son rythme. Au programme ? Un défi sportif quotidien qui travaille tour à tour notre mobilité, le renforcement musculaire, ou encore le cardio.
Chez Neoness, on pense aussi à vos petits abdos avec la nouvelle plateforme Neoness Live qui permet de pratiquer à la maison comme en salle à petit prix ! En souscrivant à l'abonnement mensuel de 15€, vous pouvez suivre des trainings en live, accompagnés des meilleurs coachs francophones, avec qui vous pouvez échanger en direct à chaque fin de séance.
De son côté, Hall Boxing, une salle de boxe dans le 20ème arrondissement, propose de réserver des cours en ligne sur son site. A noter que si la météo le permet, des sessions en outdoor seront également organisées.
Quant à La Salle de Sport with Reebok, elle vient également de lancer une nouvelle plateforme de cours en live et de vidéo on demand. 14 jours d'essai sont offerts, et si vous vous abonnez, les 6 premiers mois sont gratuits. On saute le pas ?
Toute l'équipe du Decathlon E Club souhaite aussi accompagner les Françaises et les Français durant cette période de fermeture des salles de sport. Pour ce faire, ils mettent à disposition, gratuitement, 20 séances de sport par semaine. Le planning des séances est à retrouver sur le site et concerne plein de sports : cardio-training, gym, pilates, yoga, boxe, danse, musculation...
De son côté, la marque de salle de sport Episod vient de lancer une offre digitale pour les sportifs qui veulent continuer à s’entrainer : une plateforme de vidéo à la demande pour suivre 6 programmes très ciblés en fonction des atteintes de chacun. Parmi les programmes on retrouve : Restore pour ré-athlétiser son corps, Conditioning pour être plus endurant, Strengh pour accroitre sa force et renforcer sa posture, mais aussi un programme Yoga pour la souplesse et un programme Boxing. La plateforme propose également des vidéos Tips & Drill au format cours de 3 à 10 minutes avec un focus sur un mouvement ou une qualité technique. Vous pouvez essayer gratuitement la plateforme pendant 14 jours !
Situé dans le quartier de l’Opéra, le Shack offre à ses membres (en temps normal) une parenthèse 'Mieux-être', à travers des activités aussi inédites que ludiques : yoga aérien, shadow boxing, Yin Yang yoga... Du coup, en cette période de reconfinement, Le Shack continue de proposer des cours de wellness via Zoom et des 'Shack Talks' en distanciel. Le planning des cours, qui change chaque semaine, est disponible en ligne. Cette semaine, Yin yang yoga le mardi à 18h30 : un enchaînement de postures douces et dynamiques pour vous recentrer et rééquilibrer votre métabolisme ; Yin & sound le vendredi à 18h : du yin yoga accompagné des sons de bols tibétains.
Envie d'encore plus de sport à la maison ? La Montgolfière propose des entrainements sur son compte Instagram, Lululemon vous propose des cours de yoga sur sa page YouTube. Urban Sports Club a aussi dévoilé il y a peu une nouvelle offre d'abonnement qui inclut de nombreuses séances en ligne et en live. Forest Hill propose à tous ses membres, sur sa page facebook, des cours de fitness en live du lundi au vendredi, pendant 45 minutes. Quant à CMG, l'équipe prépare un programme avec des cours de sport sur Zoom, des séances en extérieur et des cours dans les piscines du réseau pour ses abonnés.
Allez hop, on se bouge le popotin, même si les salles de sport sont fermées !
