Under en värmebölja kan det varma vädret göra vardagen svår att hantera. Med temperaturer som ofta överstiger 30 grader är det viktigt att vara välinformerad och att följa rekommendationerna för att skydda din hälsa. Värmeböljor kan inträffa under högsommaren, särskilt i juli och augusti, när vädret är som varmast. Här är några tips och aktiviteter som hjälper dig att hålla dig sval och säker under dessa perioder av intensiv värme.
Först och främst är det viktigt att få i sig vätskaregelbundet. Drick vatten ofta, även om du inte är törstig, för att undvika uttorkning. Undvik alkoholhaltiga drycker eller drycker med för mycket socker, eftersom de kan förvärra uttorkning. Kom också ihåg att äta lätta, vattenrika måltider, t.ex. frukt och grönsaker, för att hjälpa kroppen att hålla sig hydrerad.
Försök då att hålla dig inomhus under den varmaste delen av dagen, vanligtvis mellan kl. 11.00 och 16.00. Om du måste gå ut ska du bära ljusa, lätta kläder och använda en hatt för att skydda dig mot solen. Glöm inte att smörja in dig med solkräm för att undvika solbränna. Luftkonditionerade platser som köpcentrum, biografer och bibliotek är perfekta tillflyktsorter för att komma undan värmen.
För att hålla ditt hem svalt ska du dra för fönsterluckor och gardiner under dagen för att stänga ute solens värme. Använd fläktar eller, om möjligt, luftkonditioneringsapparater för att kyla luften. På kvällen kan du dra nytta av de lägre temperaturerna för att vädra ut ditt hem och släppa in lite frisk luft.
När det gäller aktiviteter bör du välja lugna aktiviteter i skuggan. Att läsa, gå på bio, besöka museer eller spela sällskapsspel är utmärkta alternativ för att hålla sig sysselsatt utan att bli trött. Simbassänger och vattenparker är också populära alternativ för att svalka sig och samtidigt ha roligt.
För att klara av en värmebölja krävs särskilda försiktighetsåtgärder för att hålla dig frisk och bekväm. Genom att följa dessa rekommendationer och välja lämpliga aktiviteter kan du njuta av sommaren och samtidigt minimera de risker som är förknippade med värmeböljor. Håll dig uppdaterad med väderrapporter och råd från lokala myndigheter för att hålla dig och dina nära och kära säkra i sommar.
Värmebölja: när tar värmeböljan slut i Paris och Ile-de-France-regionen? Väderprognoser
I slutet av juli upplever Parisregionen en värmebölja som präglas av värmetoppar. De höga temperaturerna fortsätter dag efter dag, och frågan är: när kommer det att svalna i Paris och Ile-de-France-regionen? [Läs mer]
Trafiken i Ile-de-France-regionen övergår till värmeböljeplan
Med värmeböljan precis runt hörnet är transporttjänsterna i Parisregionen, och särskilt i Paris, i full gång: vattenbriketter, vattensprej, vattenflaskor, vattentorn och fläktar delas ut för att skydda passagerare och åskådare vid OS i Paris 2024. [Läs mer]
Myter och sanningar om vad som attraherar myggor: Ofelbara råd för att skydda dig själv
Med värmeböljan och de höga temperaturerna sprider sig myggorna över hela landet och ger oss ingen respit. Vad är det egentligen som lockar dem, och hur kan man skrämma bort dem eller skydda sig mot dem? Vi tar en titt på rekommendationerna. [Läs mer]
Värmebölja: Var kan man svalka sig i Paris och Ile-de-France-regionen? Bra idéer för varmt väder
Det är varmt i huvudstaden just nu, och i vårt hörn har vi letat efter de bästa platserna att svalka sig på i Paris. Från biografer, simbassänger och stränder till barer och restauranger - vi har samlat det bästa som Paris har att erbjuda under sommaren. [Läs mer]
Värmebölja: Var kan man svalka sig med barnen i Paris i sommar när det är varmt?
Är det varmt, eller till och med väldigt varmt? Letar du efter ett ställe att svalka dig på med barnen i Paris i sommar? Redaktionen har sammanställt en lista över de bästa platserna för att hålla sig sval med dina småttingar. [Läs mer]
Katakomberna i Paris, ett ovanligt besök i huvudstadens inre
Har du någonsin vågat dig in i Paris katakomber? Låt oss gå och upptäcka denna läskiga bruna plats, känd av alla men där de flesta aldrig har varit. Den guidade turen till katakomberna är en fascinerande och historisk plats som är väl värd alla avstickare och som en extra bonus håller den dig sval när det är varmt, så det är lika bra att ta vara på möjligheten. [Läs mer]
Parc Floral de Paris Vincennes, dess sublima trädgårdar och aktiviteter
Parc Floral är den största parken i Paris och ligger i Bois de Vincennes ett stenkast från slottet. Förutom sin fantastiska växtlighet är det en gigantisk park med utomhuslekar för barn, minigolf, åkattraktioner i Rosalies, utställningar och försäljning, shower, ett fjärilsväxthus och många andra skatter. [Läs mer]
Bältis, den libanesiska ekologiska glassbaren som väcker liv i Marais
Letar du efter utsökt glass i Paris? Då ska vi upptäcka Bältis, den helt nya glassbaren på rue Saint-Antoine, ett stenkast från Place des Vosges. God, ekologisk och utsökt, det finns något för alla. [Läs mer]
Joséphine Baker-simbassängen i Paris: en flytande utomhusbassäng på floden Seine
Vill du ta ett dopp? Vi tar dig till Joséphine Baker-simbassängen, en flytande plats på scenen där du kan njuta av en utomhuspool! [Läs mer]
Fritidsparken Bois-le-Roi (77): gratis bad och massor av sportaktiviteter
Fritidsparken Bois-le-Roi i departementet Seine-et-Marne är den perfekta platsen för en rad utomhusaktiviteter, inklusive gratis simning på sommaren, golf och tennis. Den 73 hektar stora parken ligger vid floden Seine och har direkt tillgång till Fontainebleauskogen. Det är den perfekta platsen för avkoppling, sport och familjeaktiviteter. [Läs mer]
Ile de Loisirs de Vaires-Torcy (77), återlämnande av badplatsen och dess sportaktiviteter
Île de Loisirs de Vaires-Torcy, en 350 hektar stor grön oas, välkomnar naturälskare året runt, bara 30 minuter från Paris. Här finns ett brett utbud av aktiviteter, från ridning till golf, och inte att förglömma badstranden och vattenparken. [Läs mer]
Kingooroo, fritidsparken för barn i Aubervilliers
Under skollovet, på onsdagar eller på helgerna, letar du efter en plats där dina barn kan släppa loss? Besök någon av regionens inomhuslekparker, där både stora och små, från 0 till 12 år, kan få utlopp, få utlopp och framför allt ha roligt tillsammans på ett familjeäventyr. [Läs mer]
Parker och trädgårdar i Paris öppna 24 timmar om dygnet: listan över grönområden som är öppna hela natten
Visste du det? I Paris finns över hundra parker och trädgårdar som är öppna 24 timmar om dygnet! Så du kan gå dit när som helst på dagen eller natten och ta god tid på dig, särskilt under soliga dagar, att njuta av det milda vädret under en promenad under bar himmel! [Läs mer]
L'Isle-Adam: den gröna guldklimpen i regionen Ile-de-France, 25 km från Paris
L'Isle-Adam, en av de vackraste avstickarna i Frankrike och en inspirationskälla för många landskapsmålare, är en riktig grön pärla som man kan upptäcka bara några kilometer från Paris. Denna by i Val d'Oise ligger vid floden Oise och har med sin badort och sina vackra monument mycket att locka med för den som vill ta en promenad och gå på upptäcktsfärd. [Läs mer]
Gérard Taurin glassmakare i Paris, Meilleur Ouvrier de France
Glassmakaren Gérard Taurin, Meilleur Ouvrier de France, slår upp portarna till sin första glassbar i Paris, på 27 rue de Lévis. Från och med slutet av juni 2023 kan du njuta av utsökt och exceptionell glass 7 dagar i veckan. [Läs mer]
