يحتفل شهر نوفمبر من كل عام بشهر نوفمبر من كل عام بشهر القضاء على التدخين، وهي عملية خاصة تطلق تحديًا جماعيًا للمدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين. هذه المبادرة، التي تشجعها خدمة إنفو تاباك سيرفس، هي وسيلة لوضع حد لهذه العادة الضارة بصحتنا، بموقف إيجابي وداعم. وهل تعلم؟ يمكنك أن تشعر بفوائد الإقلاع عن التدخين في وقت أقرب مما تعتقد!
ووفقًا لموقع إنفو تاباك سيرفس، بعد ساعات قليلة من آخر سيجارة تدخنها، يتحسن مستوى الأكسجين في جسمك لأن مستوى أول أكسيد الكربون في دمك ينخفض.
وبعد مرور 8 ساعات، ينخفض هذا المستوى إلى النصف، وفي غضون أيام قليلة، يتحسن تنفسك وتعود حاسة التذوق والشم تدريجياً. بعد بضعة أسابيع، ستلاحظ أنك تبدو أفضل:بشرتك أكثر جمالاً ولديك المزيد من الطاقة وتقل نسبة السعال. وبعد بضعة أشهر، ستتمتع برائحة نفس أفضل، وستلاحظ ذلك في أدائك الرياضي.
بعد مرور عام على آخر سيجارة تدخّنها، تكون احتمالية إصابتك بنوبة قلبية نصف احتمالية إصابتك بسكتة دماغية وخطر إصابتك بسكتة دماغية هو نفسه خطر إصابة شخص لم يدخن قط. وأخيراً، بعد مرور 10 سنوات، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والرئة والمثانة بشكل كبير ويصبح متوسط عمرك المتوقع أقرب إلى غير المدخنين.
وهذا ليس كل شيء: عندماتتوقفين عن التدخين، تلتئم بشرتك بشكل أفضل، وتصبح أسنانك أقل اصفرارًا، وتصبح رائحة فمك أفضل بكثير، كما أن أظافرك لم تعد صفراء وتصبح أقوى. كما تتحسن عملية الهضم لديك، وتقل حرقة المعدة. كما سيكون أداؤك أفضل في السرير، وستتحسن خصوبتك، وحتى من الناحية النفسية، فبمجرد أن تمر بمرحلة الانسحاب ستشعر بهدوء أكثر، وستركز بشكل أفضل وتنام بشكل أفضل، وستتحسن ذاكرتك وستصبح أقل توتراً.
لذا، إذا كان بإمكانك قضاء شهر كامل، فلماذا تتوقف عند هذا الحد؟
التواريخ والجداول الزمنية
ال 1 من نوفمبر، 2024 في 30 من نوفمبر، 2024
