Under en hedebølge kan det varme vejr gøre hverdagen svær at håndtere. Med temperaturer, der ofte overstiger 30 grader, er det vigtigt at være velinformeret og følge anbefalingerne for at beskytte dit helbred. Hedebølger kan forekomme midt på sommeren, især i juli og august, når vejret er varmest. Her er et par tips og aktiviteter, der kan hjælpe dig med at holde dig kølig og sikker i disse perioder med intens varme.
Først og fremmest er det vigtigt at indtage væskeregelmæssigt. Drik vand ofte, også selvom du ikke er tørstig, for at undgå dehydrering. Undgå alkoholiske drikkevarer eller drikkevarer med for meget sukker, da de kan forværre dehydreringen. Husk også at spise lette, vandrige måltider, f.eks. frugt og grøntsager, for at hjælpe din krop med at holde sig hydreret.
Så prøv at holde dig inden døre i den varmeste del af dagen, normalt mellem kl. 11 og 16. Hvis du skal ud, så tag lyst og let tøj på, og brug en hat til at beskytte dig mod solen. Glem ikke at smøre dig ind i solcreme for at undgå solskoldning. Steder med aircondition som indkøbscentre, biografer og biblioteker er perfekte steder at flygte fra varmen.
For at holde dit hjem køligt skal du lukke skodder og gardiner i løbet af dagen for at blokere for solens varme. Brug ventilatorer eller, hvis det er muligt, klimaanlæg til at køle luften. Udnyt de lavere temperaturer om aftenen til at lufte ud i dit hjem og få frisk luft ind.
Når det gælder aktiviteter, skal du vælge rolige aktiviteter i skyggen. At læse, gå i biografen, besøge museer eller spille brætspil er gode muligheder for at holde sig i gang uden at blive træt. Svømmehaller og vandlande er også populære valg til at køle af, mens man har det sjovt.
At klare en hedebølge kræver særlige forholdsregler for at holde dig sund og komfortabel. Ved at følge disse anbefalinger og vælge passende aktiviteter kan du nyde sommeren og samtidig minimere de risici, der er forbundet med hedebølger. Hold dig opdateret med vejrmeldinger og råd fra de lokale myndigheder, så du og dine nærmeste kan være sikre denne sommer.
Hedebølge: Hvornår slutter hedebølgen i Paris og Ile-de-France-regionen? Vejrprognoser
I slutningen af juli oplever Paris-regionen en hedebølge, der er præget af varmetoppe. De høje temperaturer fortsætter dag efter dag, og spørgsmålet er: Hvornår bliver det køligere i Paris og Ile-de-France-regionen? [Læs mere]
Transport i Ile-de-France-regionen skifter til hedebølgeplan
Med hedebølgen lige om hjørnet er transporttjenesterne i Paris-regionen, og især i Paris, i fuld gang: Vandbriketter, vandspredere, vandflasker, vandtårne og ventilatorer uddeles for at beskytte passagerer og tilskuere ved De Olympiske Lege i Paris 2024. [Læs mere]
Myter og sandheder om, hvad der tiltrækker myg: Ufejlbarlige råd til at beskytte dig selv
Med hedebølgen og de høje temperaturer spreder myggene sig over hele landet og giver os intet pusterum. Hvad er det egentlig, der tiltrækker dem, og hvordan kan man skræmme dem væk eller beskytte sig mod dem? Vi tager et kig på anbefalingerne. [Læs mere]
Hedebølge: Hvor kan man køle af i Paris og Ile-de-France-regionen? Gode ideer til varmt vejr
Det er varmt i hovedstaden i øjeblikket, og i vores hjørne har vi ledt efter de bedste steder at køle af i Paris. Fra biografer, swimmingpools og strande til barer og restauranter - vi har fundet det bedste, Paris har at byde på om sommeren. [Læs mere]
Hedebølge: Hvor kan man køle af med børnene i Paris denne sommer, når det er varmt?
Er det varmt, eller endda meget varmt? Leder du efter et sted at køle af med børnene denne sommer i Paris? Redaktionen har sammensat en liste over de bedste steder at holde sig afkølet med de små. [Læs mere]
Katakomberne i Paris, et usædvanligt besøg i hovedstadens indre
Har du nogensinde vovet dig ned i Paris' katakomber? Lad os gå på opdagelse i dette uhyggelige, brune sted, som alle kender, men hvor de fleste aldrig har været. Det er et fascinerende og historisk sted, og den guidede tur i katakomberne er omvejene værd, og som en ekstra bonus holder den dig afkølet, når det er varmt, så du kan lige så godt få det meste ud af det. [Læs mere]
Fritidsparken Bois-le-Roi (77): gratis svømning og masser af sportsaktiviteter
Fritidsparken Bois-le-Roi i departementet Seine-et-Marne er det perfekte sted til en række udendørs aktiviteter, herunder gratis svømning om sommeren, golf og tennis. Denne 73 hektar store fritidspark ligger ved bredden af Seinen med direkte adgang til Fontainebleau-skoven og er det ideelle sted til afslapning, sport og sjov med familien. [Læs mere]
Ile de Loisirs de Vaires-Torcy (77), tilbagevenden til badestedet og dets sportsaktiviteter
Île de Loisirs de Vaires-Torcy, en 350 hektar stor grøn oase, byder naturelskere velkommen hele året rundt, kun 30 minutter fra Paris. En bred vifte af aktiviteter venter på dig, fra ridning til golf, og ikke at forglemme badestranden og vandlandet. [Læs mere]
Parc Floral de Paris Vincennes, dens sublime haver og aktiviteter
Parc Floral er den største park i Paris, og den ligger i Bois de Vincennes et stenkast fra slottet. Ud over den fantastiske vegetation er det en gigantisk park med udendørs lege for børn, minigolf, forlystelser i Rosalies, udstillinger og salg, shows, et sommerfuglehus og mange andre skatte. [Læs mere]
Bältis, den libanesiske økologiske isbar, der vækker Marais til live
Er du på udkig efter lækker is i Paris? Vi skal på opdagelse hos Bältis, den helt nye isbar på rue Saint-Antoine, et stenkast fra Place des Vosges. God, økologisk og lækker, der er noget for enhver smag. [Læs mere]
Kingooroo, fritidsparken for børn i Aubervilliers
I skoleferien, om onsdagen eller i weekenden, leder du efter et sted, hvor dine børn kan slå sig løs? Besøg en af regionens indendørs legeparker, hvor store og små i alderen 0 til 12 år kan slå sig løs, få luft under vingerne og frem for alt have det sjovt sammen på et familieeventyr. [Læs mere]
Joséphine Baker swimmingpoolen i Paris: en udendørs flydende pool på Seinen
Har du lyst til en svømmetur? Vi tager dig med til Joséphine Baker swimmingpool, et flydende sted på scenen, hvor du kan nyde en udendørs pool! [Læs mere]
Parker og haver i Paris har åbent 24 timer i døgnet: listen over grønne områder, der har åbent hele natten
Vidste du det? I Paris er over hundrede parker og haver åbne 24 timer i døgnet! Så du kan gå derhen på alle tider af døgnet og tage dig god tid, især på solrige dage, til at nyde det milde vejr under en spadseretur under stjernerne! [Læs mere]
L'Isle-Adam: den grønne guldklump i Ile-de-France-regionen, 25 km fra Paris
L'Isle-Adam, en af de smukkeste afstikkere i Frankrig og en inspirationskilde for mange landskabsmalere, er en ægte grøn guldklump, som man kan opdage kun få kilometer fra Paris. Landsbyen i Val d'Oise ligger ved bredden af floden Oise og har med sin badeby og sine smukke monumenter masser at byde på for dem, der gerne vil gå en tur og gå på opdagelse. [Læs mere]
Gérard Taurin ismager i Paris, Meilleur Ouvrier de France
Ismageren Gérard Taurin, Meilleur Ouvrier de France, slår dørene op til sin første isbar i Paris, på 27 rue de Lévis. Fra slutningen af juni 2023 kan du nyde lækre, exceptionelle is 7 dage om ugen. [Læs mere]
