En période de confinement, le sport ça se passe à la maison ! Si pour certains rester entre quatre murs ressemble à une forme d'emprisonnement et glissent petit à petit vers un laisser aller total, d'autres préfèrent trouver une solution en se remuant les fesses, même à la maison !
Alors pour combler le manque de la Spartan Stadion, initialement prévue au Stade de France le 21 mars et reportée au 28 novembre 2020, les organisateurs ont eu l'idée de nous lancer un défi spécial : s'entraîner quotidiennement dans sa maison, son appartement, son garage, son jardin, en utilisant les accessoires à portée de main pour se créer son propre parcours d'obstacles.
Et oui, pas besoin de grand air pour faire convenablement du sport chez soi. Avec une simple bouteille d'eau, un sac de riz, des meubles et des livres, on peut quand même se muscler en s'amusant ! Concrètement, les exercices physique se basent sur les mouvements de Crossfit. L'entraînement commence avec 30 burpees, des "pompes sautées", pour enchaîner sur un "AMRAP 30'", des mouvements répétés autant que possible, suivi de 10 pompes, 10 Dumbell Thruster puis 2 fois 10 Mountain Climber. Enfin on termine la séance avec 5 rounds d'exercices intenses pour travailler les abdominaux. Sportif, n'est-ce pas ?
Dès samedi 21 mars 2020 à 9h du matin, les équipes de Spartan Race nous donnent rendez-vous derrière nos écrans, pour réaliser ce challenge collectif virtuel d'une durée de 1h. Et les meilleurs d'entre nous seront récompensés ! Alors, prêt à repousser ses limites même à la maison ?
