Katru gadu novembrī tiek atzīmēts mēnesis bez smēķēšanas- īpaša akcija, kas ir kopīgs izaicinājums smēķētājiem, kuri vēlas atmest cigaretes. Šī iniciatīva, ko veicina Info Tabac Service, ir veids, kā ar pozitīvu un atbalstošu attieksmi izbeigt šo veselībai kaitīgo ieradumu. Un vai jūs zinājāt? Jūs varat sajust smēķēšanas atmešanas priekšrocības daudz ātrāk, nekā domājat!
Saskaņā ar Info Tabac Service tīmekļa vietnes informāciju dažas stundas pēc pēdējās cigaretes organisms ir labāk apgādāts ar skābekli, jo oglekļa monoksīda līmenis asinīs samazinās.
Pēc 8 stundām šis līmenis samazinās uz pusi. Dažu dienu laikā uzlabojas elpošana un pakāpeniski atgriežas garšas un smaržas sajūta. Pēc dažām nedēļām jūs pamanīsiet, ka izskatāties labāk:āda ir skaistāka, jums ir vairāk enerģijas un jūs mazāk klepojat. Pēc dažiem mēnešiem jums būs vairāk elpas, un to pamanīsiet arī sportiskajos sasniegumos.
Gadu pēc pēdējās cigaretes ir uz pusi mazāka iespējamība, ka jūs piedzīvosiet sirdslēkmi, un risks, ka jūs piemeklēs insults, ir tāds pats kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis. Visbeidzot, pēc 10 gadiem ievērojami samazinās risks saslimt ar mutes dobuma, plaušu un urīnpūšļa vēzi, un jūsu paredzamais dzīves ilgums ir tuvāks nesmēķētāju dzīves ilgumam.
Un tas vēl nav viss:pārtraucot smēķēt, āda labāk dzīst, zobi kļūst mazāk dzelteni, elpa ir daudz labāka, bet nagi vairs nav dzelteni un kļūst stiprāki. Uzlabojas arī jūsu gremošana, un jūs mazāk grēmas. Jūs arī labāk darbosieties gultā, uzlabosies jūsu auglība, un pat psiholoģiski, kad būsiet pārvarējis atmešanas posmu, jūs jutīsieties mierīgāks, labāk koncentrēsieties un labāk gulēsiet, jūsu atmiņa būs labāka un jūs būsiet mazāk stresa.
Tātad, ja jūs varat iztikt mēnesi, kāpēc apstāties pie tā?
Datumi un grafiki
No 2024. gada 1. novembris, Pie 2024. gada 30. novembris,
