November vsako leto zaznamuje Mesec brez kajenja, posebna akcija, ki je skupen izziv za kadilce, ki želijo opustiti cigarete. Ta pobuda, ki jo spodbuja služba Info Tabac, je način, kako s pozitivnim in podpornim odnosom končati to zdravju škodljivo navado. In ali ste vedeli? Prednosti prenehanja kajenja lahko občutite veliko prej, kot si mislite!
Po podatkih spletne strani Info Tabac Service je nekaj ur po zadnji cigareti vaše telo bolje oksigenirano, saj se raven ogljikovega monoksida v krvi zmanjša.
Po osmih urah se ta raven prepolovi. V nekaj dneh se izboljša vaše dihanje, postopoma pa se povrne tudi občutek za okus in vonj. Po nekaj tednih boste opazili, da ste videti bolje: vašakoža je lepša, imate več energije in manj kašljate. Čez nekaj mesecev boste imeli več zraka za dihanje, kar boste opazili tudi pri svojih športnih dosežkih.
Eno leto po zadnji cigareti je verjetnost srčnega infarkta za polovico manjša, tveganje za možgansko kap pa enako kot pri osebah, ki nikoli niso kadile. Po desetih letih se tveganje za nastanek raka na ustih, pljučih in mehurju znatno zmanjša, vaša pričakovana življenjska doba pa se približa pričakovani življenjski dobi nekadilcev.
In to še ni vse: koprenehate kaditi, se vaša koža bolje celi, zobje postanejo manj rumeni, vaš zadah je veliko boljši, nohti pa niso več rumeni in postanejo močnejši. Izboljša se tudi vaša prebava, saj vas manj peče zgaga. Boljši boste tudi v postelji, izboljšala se bo vaša plodnost in celo psihološko se boste, ko boste prešli fazo odvajanja, počutili bolj umirjeno, bolje se boste osredotočili in bolje spali, vaš spomin bo boljši in manj boste pod stresom.
Če vam uspe preživeti mesec, zakaj bi se ustavili pri tem?
Datumi in časovni razpored
Od 1. november 2024 Ob 30. november 2024
