Novembra 2024 bomo mesec brez kajenja izkoristili za opustitev kajenja. Ker je to lažje reči kot storiti, smo pripravili številne aplikacije, ki vam bodo pomagale sprejeti ta izziv.
Odločeno je, tokrat je s cigaretami konec! Od 1. novembra 2024 bomo izkoristili mesec brez kajenja in končali s svojimi kadilskimi navadami. Pot je polna pasti, vendar na srečo obstaja veliko mobilnih aplikacij, ki vam bodo pomagale pri prenehanju kajenja. Zabavne aplikacije, brezplačne ali plačljive, družabne, podprte s strani vlade ali zdravnikov ... Zagotovo boste našli aplikacijo, ki vam bo pomagala za vedno odvreči cigarete.
Morda boste morali preizkusiti različne aplikacije, preden boste našli tisto, ki vas bo motivirala. Za začetek potovanja v svet nekadilcev vam ponujamo nekaj idej, ki jih lahko raziščete:
-
Smoke Free ( brezplačna aplikacija . Predlagani nakupi prek aplikacije): aplikacija Smoke Free, ki jo uporabniki zelo cenijo, vam v vsakem trenutku prikazujenapredek in prednosti prenehanja kajenja. Njegova nadzorna plošča vam prikazuje, kako dolgo ne kadite, koliko denarja ste prihranili, kako ste izboljšali svoje zdravje, vaš napredek in najnovejše uspehe v obliki značk, ki jih pridobivate sproti.
Funkcija "Dnevnik" vam omogoča, da spremljate željo po kajenju, ponovitve bolezni in vse ovire, s katerimi se soočate. Da bi ostali motivirani, si lahko določitenagrado: aplikacija nato izračuna, koliko časa boste potrebovali za plačilo tega darila z denarjem, ki ga ne boste več porabili za tobak. Na voljo so tudi vsakodnevne naloge, ki vam v začetni fazi pomagajo ostati na pravi poti. Obžalujemo le, da je oddelek z nasveti na voljo le v angleščini.
Pomočnik za prenehanje kajenja (brezplačna aplikacija, na voljo so nakupi v aplikaciji): Zelo obsežna aplikacija, ki pa ni na voljo v trgovini AppStore. Uporabniki sistema Android lahko izkoristijo vmesnik, ki spremlja dosežen napredek inškodo, ki jo je povzročilo vaše nekdanje uživanje tobaka. To je odličen način za razumevanje vseh prednosti opustitve kajenja. Podobno kot Smoke Free si lahko zastavite cilje: določite več daril ali dejavnosti, do katerih želite priti z novimi prihranki. Vsi ti cilji vam omogočajo, da preverite, koliko lahko dosežete brez cigaret.
- QuitNow!
Quit smoking ( brezplačna aplikacija): Tudi ta aplikacija vam ponuja osebno prilagojeno podporo, pregled vaših ciljev in napredka ter povzetek vaših dosežkov. Pravi bonus te aplikacije je njendružabni vidik: QuitNow vam omogoča, da stopite v stik z drugimi ljudmi, ki želijo prenehati kaditi. Skupaj se lahko medsebojno spodbujate, si svetujete in odvračate pozornost, da ne bi obupali. Gre za skupnost, ki jo združuje isti cilj in ki popolnoma razume vaše težave.
Kwit (brezplačna aplikacija. Predlagani nakupi prek aplikacije): Poiščite pomoč v tej100-odstotno francoski aplikaciji! Kwit vam pomaga ohraniti motivacijo pri odločitvi, da prenehate kaditi. Gre za zabavno, preizkušeno metodo: z napredovanjem po stopnjah postanite najboljši Kwit! Da bi to dosegli, morate zbirati točke, da pa bi si jih lahko prislužili, morate čim dlje zdržati brez kajenja. Na voljo je tudi 60 dosežkov, ki jih lahko odkleneš, nekateri med njimi pa ti povedo, kako koristno je opustiti kajenje za tvoje telo.
Na voljo so vam tudi koristni statistični podatki, kot so čas, ki je pretekel od prenehanja kajenja, prihranjeni denar in število cigaret, ki jih niste pokadili. Ti statistični podatki se posodabljajo v živo.
Informacijska služba Tabac (brezplačna aplikacija): Aplikacija, ki jo je vzpostavila vlada in ponuja 100-odstotno prilagojeno podporo. Najprej izpolnite vprašalnik, nato pa izkoristite prilagojenosvetovanje in nasvete tobakologov, ki so dostopni prek aplikacije. Uporaba je zelo preprosta, poleg tega pa ponuja tudi veliko pričevanj in nasvetov nekdanjih kadilcev. Delite svoj napredek in prejmite spodbudo od prijateljev in družine. Z mini igramilahko nadzorujete svojo željo po kajenju.
Ta aplikacija vam omogoča postopno opuščanje kajenja v skladu s strategijo, ki jo izberete sami. Tiste, ki jih skrbi, da bodo ob prenehanju kajenja pridobili na teži, lahko pomirimo: aplikacija ponuja veliko nasvetov, vaj ter videoposnetkov za sproščanje in pozitivno vizualizacijo.
-
Ouiquit ( mesec dni brezplačno, nato plačate po potrebi - 5,49 EUR): aplikacija, kitemelji na igrah in vam pomaga pozabiti na željo po kajenju. Veliko statističnih podatkov o koristih za vaše zdravje in denarnico. Všeč nam je štiristopenjski program za pripravo na opustitev kajenja s testi, informacijami in nasveti. Na voljo so tudi spodbudna sporočila in izzivi, ki jih posreduje lik. Z gumbom za opozorilo, ki ga aktivirate, če se vam zdi, da želite prenehati, se zaženejo mini igre, ki vas zabavajo (Power 4, Memory, boksarska igra, ribolov itd.). Nasvet: z deljenjem svojih zmag v družabnih omrežjih je igra še bolj brezplačna.
Všeč nam je tudi Ouichat, forum za klepet z drugimi bodočimi nekadilci.Umetna inteligenca Pierre je vedno na voljo, da odgovori na vsa vaša vprašanja. Analiza podatkov vam pokaže, v katerem delu dneva najbolj hrepenite po cigareti, zato se lahko bolje pripravite. Velik, velik bonus: ni se vam treba registrirati, zato imate nadzor nad svojimi osebnimi podatki. Če zamenjate telefon, je na voljo funkcija varnostne kopije.
Daj no, tokrat gre zares! Smo na pravi poti k opustitvi kajenja. In kot so rekli veliki francoski filozofi: "Tobak je tabu, vsi ga bomo preboleli."
