Kasım 2024'te, sigarayı bırakmak için Sigarasız Ay'dan yararlanıyoruz. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olduğu için, bu zorlu görevi üstlenmenize yardımcı olacak bir dizi uygulama geliştirdik.
Karar verildi, bu kez sigara bitti! 1 Kasım 2024'ten itibaren, sigara alışkanlıklarımıza son vermek için Sigarasız Ay' dan yararlanıyoruz. Yol tuzaklarla dolu, ama neyse ki sigarayı bırakmamıza yardımcı olacak bir dizi mobil uygulama var. Eğlenceli uygulamalar, ücretsiz ya da ücretli, sosyal, hükümet ya da doktorlar tarafından desteklenen... Sigaranızı sonsuza dek bırakmanıza yardımcı olacak bir tane mutlaka bulacaksınız.
Sizi motive edecek uygulamayı bulmadan önce farklı uygulamaları denemeniz gerekebilir. Sigara içmeyenlerin dünyasına yolculuğunuza başlamak için işte keşfedebileceğiniz birkaç fikir:
Smoke Free ( ücretsiz uygulama. Önerilen uygulama üzerinden satın alma): Kullanıcılar tarafından çok beğenilen Smoke Free, sigarayı bırakmanın tümilerlemesini ve faydalarını her an size gösterir. Gösterge paneli size ne kadar süredir sigarasız olduğunuzu, ne kadar para biriktirdiğinizi, sağlığınızda yaptığınız iyileştirmeleri, ilerlemenizi ve ilerledikçe kazandığınız rozetler şeklinde en son başarılarınızı gösterir.
" Günlük" işlevi, aşermeleri, nüksleri ve karşılaştığınız tüm engelleri takip etmenizi sağlar. Motivasyonunuzu korumak için kendinize birödül belirleyebilirsiniz: uygulama daha sonra artık tütün için harcamayacağınız parayı kullanarak bu hediyeyi ne kadar sürede ödeyeceğinizi hesaplar. İlk aşamalarda yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak günlük görevler de vardır. Tek üzüntümüz, Tavsiye bölümünün yalnızca İngilizce olarak mevcut olmasıdır.
Stop Smoking Assistant (ücretsiz uygulama, uygulama içi satın alımlar mevcut): Çok kapsamlı bir uygulama, ancak AppStore'da mevcut değil. Android kullanıcıları, kaydettiğiniz ilerlemeyi ve eski tütün tüketiminizin neden olduğuhasarı izleyen bir arayüzden yararlanabilirler. Sigarayı bırakmanın tüm faydalarını anlamak için harika bir yol. Smoke Free gibi, kendinize hedefler koyabilirsiniz: yeni birikimlerinizle erişmek istediğiniz birkaç hediye veya etkinlik belirleyin. Tüm bu hedefler, sigara olmadan ne kadar çok şey başarabileceğinizi görmenizi sağlar.
- QuitNow!
Stop smoking ( ücretsiz uygulama): Bir kez daha, bu uygulama size kişiselleştirilmiş destek, hedeflerinizin ve ilerlemenizin bir görünümü ve kazanımlarınızın bir özetini sunar. Bu uygulamanın asıl bonususosyal yönüdür: QuitNow, sigarayı bırakmak isteyen diğer insanlarla iletişime geçmenizi sağlar. Birlikte birbirinizi teşvik edebilir, birbirinize tavsiyelerde bulunabilir ve pes etmemeniz için birbirinizin dikkatini dağıtabilirsiniz. Aynı amaç için birleşmiş ve zorluklarınıza tamamen sempati duyan bir topluluk.
Kwit (ücretsiz uygulama. Önerilen uygulama üzerinden satın alınabilir): Bu %100 Fransız uygulamasından yardım alın! Kwit, sigarayı bırakma kararınızda motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur.Eğlenceli, denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir: en iyi Kwitter olmak için seviyeleri yükseltin! Bunu yapmak için puan kazanmanız ve puan kazanmak için mümkün olduğunca uzun süre sigara içmemeniz gerekir. Ayrıca kilidini açabileceğiniz 60 başarım var ve bunlardan bazıları size sigarayı bırakmanın vücudunuz için faydalarını anlatıyor.
Ayrıca sigarayı bıraktığınızdan bu yana geçen süre, tasarruf ettiğiniz para ve içmediğiniz sigara sayısı gibi faydalı istatistiklere de erişebilirsiniz. Bu istatistikler canlı olarak güncellenir.
Tabac Info Service (ücretsiz uygulama ): Hükümet tarafından kurulan ve %100 kişiselleştirilmiş destek sunan uygulama. Bir anket doldurarak başlıyorsunuz, ardından uygulama üzerinden erişilebilen tütün uzmanlarının özelkoçluk ve tavsiyelerinden yararlanıyorsunuz. Kullanımı çok kolaydır ve ayrıca eski sigara içicilerinden çok sayıda referans ve tavsiye sunar. İlerlemenizi paylaşın ve arkadaşlarınızdan ve ailenizden teşvik alın. Mini oyunlarlaisteklerinizi kontrol edin.
Bu uygulama, seçtiğiniz bir stratejiye göre sigarayı kademeli olarak bırakmanızı sağlar. Bıraktıklarında kilo almaktan endişe edenler rahatlayabilir: uygulama çok sayıda tavsiye, egzersiz, rahatlama ve pozitif görselleştirme videoları sunuyor.
-
Ouiquit ( bir ay ücretsiz, sonra kullandıkça öde - 5,49 €): Aşermelerinizi unutmanıza yardımcı olacak oyun tabanlı bir uygulama. Sağlığınız ve cüzdanınız için faydaları hakkında birçok istatistik. Testler, bilgiler ve tavsiyelerle sigarayı bırakmaya hazırlanmanıza yardımcı olan dört aşamalı programı seviyoruz. Ayrıca bir karakter tarafından verilen teşvik mesajları ve meydan okumalar da var. Bırakmak istediğinizde etkinleştirebileceğiniz bir uyarı düğmesi, sizi eğlendirmek için mini oyunlar başlatır (Power 4, Hafıza, boks oyunu, balık tutma vb.). İpucu: Zaferlerinizi sosyal ağlarda paylaşmak oyunu daha da ücretsiz hale getirir.
Geleceğin diğer sigara içmeyenleriyle sohbet etmek için forum olan Ouichat 'ı da seviyoruz.Yapay zeka Pierre, tüm sorularınızı yanıtlamak için her zaman hazır. Veri analizi size günün hangi saatlerinde canınızın en çok sigara çektiğini gösteriyor, böylece kendinizi daha iyi hazırlayabiliyorsunuz. Büyük, büyük bonus: kayıt olmanıza gerek yok, yani kişisel verilerinizin kontrolü sizde. Telefonunuzu değiştirirseniz yedekleme fonksiyonu da mevcut.
Hadi, bu sefer gerçek! Sigarayı bırakmak için doğru yoldayız. Ve büyük Fransız filozoflarının dediği gibi: "Tütün tabudur, hepimiz bunu aşacağız".
