终于到了下定论的时候了： 4 月 7 日星期日上午 10 点 50 分左右，我将带着我的黄金号码踏上巴黎马拉松赛的赛道。经过几个月的体能准备，确保在最佳状态下出发，我已经感觉到这是一次小小的个人胜利。
周日上午，55,000 多名选手在巴黎马拉松赛的起点处列队。巴黎马拉松赛是世界上最伟大的马拉松赛之一，因其要求严格的性质和比赛终点时而上升、时而下降的假平地而闻名。马拉松通常被称为跑步者的"皇后距离"，因为它要求严格：无论准备多么充分，马拉松比赛中都可能发生任何事情，从最好到最差。几天前，我在Run Expérience 展览会上领取了参赛号码，接下来就是期待已久的比赛了。
回到起点，我从香榭丽舍大街出发，在协和广场拐弯，然后出发：赛道的起点带我们穿过巴黎最美丽的古迹。加尼叶歌剧院、卢浮宫旋转木马、巴士底广场、文森城堡......在多雷港（portée Dorée）前经过 10 公里处，然后驶入万森森林（Bois de Vincennes），大约 10 公里后到达 21.1 公里处，标志着前半段已经结束！之后，公里数接踵而至：我们在第 25 公里处看到了 巴黎圣母院，今年的特别之处在于，由于塞纳河下游的洪水，我们没有穿过杜乐丽隧道。
过了 27 公里后，我开始感到疲倦，下一个休息点离这里还有两公里远，我非常希望能在那里休息一下。幸运的是，我的姐姐和我一起跑完了最后几公里。随着越来越多的运动员步行尝试翻越每条隧道尽头的山丘，情况变得越来越艰难。现场气氛再次热烈起来，一曲混音版的《 热带阳光》将我们带向出口。
当我们接近特罗卡德罗广场时，铁娘子就在我们的左侧，是时候通过第 30 公里的标记了，这里是著名的"马拉松墙"，是许多选手体力耗尽的时刻。加油站就在拐角处，因此我们稍作休息后再次出发，但并不是没有痛苦：接下来的几公里将（非常）漫长。我们的双腿已经疲惫不堪，有一种强烈的步行冲动，于是我们继续前进，放慢了脚步：第 34 公里过去了，"只剩 8 公里了"，播音员在朱丽叶-阿玛内特的歌声中喊道，我们继续驶入布洛涅森林，那里有很长的直道和不断上升的山丘。最后几公里似乎没有尽头，我们终于在第 38 公里处走出了树林，穿过了穆埃特门：第 39 公里已经过去，我们已经完成了艰难的部分，剩下的就是坚持到最后。
一位支持者对着扩音器喊道： "你们的表现非常出色"。声音越来越大，你能感觉到，快到终点了，情绪高涨，双腿继续前进，第 41 公里过去了，什么都不剩了，每个人都加快了速度， 终点近在咫尺！我们到达了多菲内门，沿着福煦大道前行，还有一个弯道，路标显示只剩 350 米了。 这是真正的喜悦，在跑了 4 个半多小时后的一种解脱（至少对我来说是这样）：我们来到凯旋门前，我奋力冲刺，是时候全力以赴了，我的亲人都在那里，场面非常壮观，我们和我姐姐手牵手，经过 4 小时 39 分钟的奔跑，冲过了终点线！我领取了奖牌和完赛 T 恤，就这样，马拉松比赛结束了，我正式成为了一名马拉松运动员，圆满结束。
共有 54 175 名选手冲过了终点线，这一天既充满节日气氛，又充满运动气息，巴黎在马拉松的节奏中生机勃勃，活力四射。
跑马拉松是一项真正的体育挑战，是许多跑步者为了挑战自我而想要完成的一项体能测试。马拉松也被称为 "长跑皇后"，42.195 公里的赛程绝非一帆风顺，尤其是最后十公里，通常会特别消耗体力。尽管如此，一旦冲过终点线，完成马拉松比赛的感觉会让人无比自豪，会让人感到自己已经走完了全程，成为了一名真正的马拉松选手。
不。这似乎有些出人意料，但您并不一定要跑过 42 公里才有希望完成马拉松比赛，尤其是马拉松比赛会非常累人。一般来说，良好的准备可以让您最多跑 25 到 32 公里。
巴黎马拉松赛建议的准备指南以 10 到 12 周的准备期为基础，前提是您已经是一名固定的跑步者。不过，您也可以选择更长的准备期，最长可达 20 周以上，可以使用迪卡侬教练（Decathlon Coach）等免费应用程序，也可以使用校园教练（Campus Coach）或 RunMotion 等付费应用程序。
从最后一个 SAS 起跑点（凌晨 4:30 SAS 起跑点）算起，最长时间为 6 小时。
要想以最佳状态参加马拉松比赛，请选择做好体能准备，最重要的是，不要在 12 周前就开始跑步！要想跑完如此长的距离，您的身体需要适应跑步，以免受伤，从而影响您冲过终点线的机会。
在参加马拉松比赛之前，您总会发现的第二条建议就是测试一下您的茶点。当然，您也可以选择完全从赛道上的补给点（从起点到终点，每 5 公里就有一个，直到第 42 公里处）补充能量，但通常情况下，选手们会选择在自己的补给点补充水果糊、果酱和其他能量胶，以便在整个比赛过程中为身体提供碳水化合物。无论您的偏好如何，规则只有一条：事先测试您的补给！您的身体需要习惯摄入凝胶并正确消化它们，以避免肠道不适。
您的跑步装备与您的茶点一样：您的服装和运动鞋应该已经穿过。一个接缝、一个标签或一条掉下来的裤子都会在比赛当天让人非常恼火。是的，每一个小细节都很重要！
马拉松选手不是一夜之间就能成为的！有些运动员能做到，这取决于他们自己，但绝大多数跑者更愿意在半程马拉松或 10 公里赛前尝试一下，看看自己如何应对比赛。
如果在装备上只需要投资一样东西，那显然就是你的运动鞋了！跑鞋需要一定的投资（最贵的一双在 100 欧元到 200 欧元之间），但正是这双鞋能让你在跑步和训练过程中保持舒适。此外，有些人还建议您准备一双跑鞋，马拉松比赛时再穿一双（在比赛前穿十次左右），这样您就能在比赛当天尽可能地保持弹跳力（减轻腿部压力）。
希望我们已经回答了您可能有的任何问题，并激励您明年参加巴黎马拉松赛！
