Igal aastal tähistatakse novembris suitsetamisvaba kuud, mis on eriline operatsioon, mis esitab suitsetajatele, kes soovivad sigarettidest loobuda, kollektiivse väljakutse. See algatus, mida julgustab Info Tabac Service, on viis, kuidas lõpetada see meie tervisele kahjulik harjumus positiivse ja toetava suhtumisega. Ja kas te teadsite? Te võite tunda suitsetamisest loobumise eeliseid palju varem, kui te arvate!
Info Tabac Service'i veebisaidi andmetel on teie keha mõni tund pärast viimast sigaretti paremini hapnikuga varustatud, sest süsinikmonooksiidi tase veres langeb.
Pärast 8 tundi on see tase vähenenud poole võrra. Mõne päeva jooksul paraneb teie hingamine ning maitse- ja lõhnataju taastub järk-järgult. Mõne nädala pärast märkate, et näete paremini välja: teienahk on ilusam, teil on rohkem energiat ja te köhite vähem. Mõne kuu pärast on teil rohkem hingeõhku ja te märkate seda ka oma sportlikus soorituses.
Aasta pärast viimast sigaretti on teil poole väiksem tõenäosus saada südameinfarkt ja risk saada insult on sama suur kui inimesel, kes ei ole kunagi suitsetanud. Lõpuks, 10 aasta pärast väheneb suu-, kopsu- ja põievähi risk märkimisväärselt ning teie oodatav eluiga on lähemal mittesuitsetajate omale.
Ja see pole veel kõik: kui telõpetate suitsetamise, paraneb teie nahk paremini, teie hambad muutuvad vähem kollaseks, teie hingeõhk on palju parem ja teie küüned ei ole enam kollased ja muutuvad tugevamaks. Ka teie seedimine paraneb, vähem kõrvetisi. Ka voodis on teil paremad tulemused, teie viljakus paraneb ja isegi psühholoogiliselt, kui olete võõrutusfaasi läbinud, tunnete end rahulikumalt, te keskendute paremini ja magate paremini, teie mälu on parem ja te olete vähem stressis.
Nii et kui sa suudad kuu aega läbi teha, siis miks lõpetada?
Kuupäevad ja ajakava
-St 1. november 2024 Juures 30. november 2024
