2024. aasta novembris kasutame suitsuvaba kuu ära, et loobuda suitsetamisest. Kuna seda on kergem öelda kui teha, oleme välja mõelnud mitu rakendust, mis aitavad teil selle väljakutse vastu võtta.
See on otsustatud, seekord on sigaretid läbi! Alates 1. novembrist 2024 kasutame ära suitsuvaba kuu , et teha lõpp meie suitsetamisharjumustele. Tee on täis lõkse, kuid õnneks on palju mobiilirakendusi, mis aitavad meil suitsetamisest loobuda. Lõbusad rakendused, tasuta või tasulised, sotsiaalsed, valitsuse või arstide poolt toetatud... Kindlasti leiad ühe, mis aitab sul sigaretid lõplikult maha visata.
Võib-olla peate proovima erinevaid rakendusi, enne kui leiate selle, mis teid motiveerib. Et alustada oma teekonda mittesuitsetajate maailma, on siin mõned ideed, mida uurida:
-
Smoke Free ( tasuta rakendus . Ostud rakenduse kaudu pakutud): Kasutajate poolt väga hinnatud Smoke Free näitab teile igal hetkel kõikiedusamme ja kasu suitsetamisest loobumisest. Selle armatuurlaud näitab teile, kui kaua te olete olnud suitsuvaba, kui palju raha olete säästnud, milliseid edusamme olete teinud oma tervisele, teie edusamme ja viimaseid edusamme märkide kujul, mida teenite jooksvalt.
Funktsioon "Päevik " võimaldab teil jälgida isu, tagasilangusi ja kõiki takistusi, millega te silmitsi seisate. Motiveerituse säilitamiseks saate määrata endalepreemia: rakendus arvutab seejärel välja, kui kaua kulub teil aega selle kingituse maksmiseks, kasutades raha, mida te enam tubakale ei kuluta. Samuti on olemas igapäevased ülesanded, mis aitavad teil algstaadiumis õigel teel püsida. Meie ainus kahetsus on see, et nõuannete osa on saadaval ainult inglise keeles.
Stop Smoking Assistant (tasuta rakendus, saadaval on rakendusesisesed ostud): Väga põhjalik rakendus, kuid ei ole AppStore'is saadaval. Androidi kasutajad saavad kasutada kasutajaliidest, mis jälgib teie tehtud edusamme ja varasemast tubakatarbimisest põhjustatud kahju. See on suurepärane võimalus mõista kõiki suitsetamisest loobumise eeliseid. Sarnaselt Smoke Free'le saate seada endale eesmärke: määrake mitu kingitust või tegevust, millele soovite oma uute säästude abil ligi pääseda. Kõik need eesmärgid võimaldavad teil näha, kui palju te suudate saavutada ilma sigarettideta.
- QuitNow!
Suitsetamisest loobumine ( tasuta rakendus ): Ka see rakendus pakub teile personaalset tuge, ülevaadet teie eesmärkidest ja edusammudest ning kokkuvõtet teie saavutustest. Selle rakenduse tõeline boonus on sellesotsiaalne aspekt: QuitNow võimaldab teil saada ühendust teiste inimestega, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Koos saate te üksteist julgustada, üksteisele nõu anda ja üksteist häirida, et te ei loobuksite. Kogukond, keda ühendab sama eesmärk ja kes suhtub teie raskustesse täiesti mõistvalt.
Kwit (tasuta rakendus. Ostud rakenduse kaudu soovitatud): Hankige abi sellest100% prantsuskeelsest rakendusest! Kwit aitab teil jääda motiveerituks oma otsuses suitsetamisest loobuda. See on lõbus ja järeleproovitud meetod: töötage ennast ülespoole, et saada parimaks Kwitteriks! Selleks pead sa teenima punkte ja selleks pead sa võimalikult kaua suitsetamiseta olema. Samuti on 60 saavutust, mida saad avada, millest mõned räägivad sulle, millist kasu toob suitsetamisest loobumine sinu kehale.
Sul on ka juurdepääs kasulikule statistikale, näiteks suitsetamisest loobumisest möödunud aeg, säästetud raha ja suitsetamata jäänud sigarettide arv. Seda statistikat ajakohastatakse reaalajas.
Tabac Info Service (tasuta rakendus): Valitsuse loodud rakendus, mis pakub 100% personaalset tuge. Alustate küsimustiku täitmisega, seejärel kasutate tubakoloogide kohandatudjuhendamist ja nõuandeid, mis on kättesaadavad rakenduse kaudu. Seda on väga lihtne kasutada ning see pakub ka hulgaliselt endiste suitsetajate iseloomustusi ja nõuandeid. Jagage oma edusamme ja saate julgustust oma sõpradelt ja pereliikmetelt. Kontrollige oma isu minimängudeabil .
See rakendus võimaldab teil loobuda suitsetamisest järk-järgult, vastavalt teie valitud strateegiale. Neid, kes muretsevad, et nad võivad loobumisel kaalus juurde võtta, võib rahustada: rakendus pakub palju nõuandeid, harjutusi ning lõõgastus- ja positiivse visualiseerimise videoid.
-
Ouiquit ( kuu aega tasuta, seejärel tasuline - 5,49 eurot): Mängupõhine rakendus, mis aitab teil unustada oma isu. Palju statistikat kasu kohta tervisele ja rahakotile. Meile meeldib neljaastmeline programm, mis aitab teil valmistuda loobumiseks, pakkudes teste, teavet ja nõuandeid. Samuti on olemas julgustussõnumid ja väljakutsed, mida edastab tegelane. Häirenupp, mis aktiveeritakse, kui tunnete, et soovite loobuda, käivitab minimängud, mis pakuvad meelelahutust (Power 4, Memory, poksimäng, kalapüük jne). Vihje: oma võitude jagamine sotsiaalvõrgustikes teeb mängu veelgi tasuta.
Meile meeldib ka Ouichat, foorum, kus saab teiste tulevaste mittesuitsetajatega vestelda. Pierre,tehisintellekt, on alati käepärast, et vastata kõigile teie küsimustele. Andmeanalüüs näitab sulle, millal sa kõige rohkem sigaretti ihaldad, nii et saad end paremini ette valmistada. Suur, suur boonus: ei ole vaja registreeruda, nii et sa hoiad oma isiklikke andmeid kontrolli all. Kui vahetate telefoni, on olemas varundusfunktsioon.
Tule, seekord on see tõeline! Me oleme õigel teel suitsetamisest loobumiseks. Ja nagu suured prantsuse filosoofid tavatsesid öelda: "Tubakas on tabu, me kõik saame sellest üle".
