Igal aastal novembris antakse suitsetajatele, kes soovivad sigarettidest loob uda, ühine väljakutse: tubakavaba kuu. 30 päeva jooksul ei tule kõne alla ühegi sigareti suitsetamine. See algatus võimaldab tulevastel endistel suitsetajatel järgida väljakutset sarnaselt mõtleva kogukonna toel ja saada kasu endiste suitsetajate nõuannetest. Ja et aidata teil leida motivatsiooni, mida vajate selle väljakutse lõpuni viimiseks ja palju muudki, on siin mõned põhjused, miks suitsetamisest loob uda:
See, et olete alustanud suitsetamist, ei tähenda, et olete hukule määratud. Suitsetamisest loobumine võib aidata teil vähendada teatavate suitsetamisega seotud haiguste tekkimise riski. Aasta pärast viimast sigaretti väheneb müokardiinfarkti risk poole võrra ja insuldi risk muutub sarnaseks mittesuitsetaja omaga. Samuti väheneb kopsuvähi risk ja mida varem te lõpetate, seda parem. Ameli veebilehe kohaselt: "75-aastaselt on kumulatiivne risk surra kopsuvähki 16% neil, kes jätkavad suitsetamist, 6% neil, kes lõpetavad 50-aastaselt, ja ainult 2% neil, kes lõpetavad 30-aastaselt ".
Suitsetamisest loobumiseks ei ole veel liiga hilja. Kui te lõpetate suitsetamise 40-aastaselt, võitesuurendada oma eluiga seitsme aasta võrra. 50-aastaselt suureneb see nelja aasta võrra ja 60-aastaselt kolme aasta võrra.
Nii meeste kui ka naiste puhul võib suitsetamisest loobumine parandada ka viljakust: see on oluline teave, kui soovite lapsi saada. Kuid see pole veel kõik: erektsioonihäirega meeste puhul võib suitsetamisest loobumine parandada ka jõudlust.
Sigarettidel on kahjulik mõju ka meie füüsilisele välimusele: kolletunud hambad, naha enneaegne vananemine, haprad küüned - need kõik on komplekside allikad, mida saaks leevendada suitsetamisest loobumisega. See on õige, kui te loobute suitsetamisest, näete järk-järgult paremini välja: teie jume on heledam, teil on vähem vistrikke, kortsud on vähem väljendunud, teie hambad on valgemad, küüned kolletuvad vähem, need on tugevamad ja lisaboonusena on teil parem hingeõhk!
Mis motiveeris teid suitsetamisest loob uma?
Suitsuvaba kuu: nõuandeid, motivatsiooni, abi... Mida on vaja teada, et olla edukas 2024. aastal
Novembris osaleme suitsuvaba kuul, mis on kollektiivne väljakutse suitsetajatele, kes soovivad sigarettidest loobuda. Algatustest kuni nõuannete ja teabeni - siin on kõik, mida peate teadma, et see potentsiaalselt otsustav väljakutse õnnestuks! [Loe rohkem]
Kuupäevad ja ajakava
-St 1. november 2024 Juures 30. november 2024
Suitsuvaba kuu: nõuandeid, motivatsiooni, abi... Mida on vaja teada, et olla edukas 2024. aastal
