Joka vuosi marraskuussa tupakoitsijoille, jotka haluavat luopua savukkeista, annetaan yhteinen haaste: Tupakoimaton kuukausi. Kolmenkymmenen päivän ajan ei tule kysymykseenkään polttaa yhtään savuketta. Tämän aloitteen ansiosta tulevat entiset tupakoitsijat voivat seurata haastetta samanhenkisen yhteisön tuella ja hyötyä entisten tupakoitsijoiden neuvoista. Ja jotta löytäisit motivaation, jota tarvitset tämän haasteen loppuun asti viemiseen ja paljon muuhunkin, tässä muutamia syitä tupakoinnin lopett amiseen:
Se, että olet aloittanut tupakoinnin, ei tarkoita, että olet tuomittu. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua vähentämään riskiä sairastua tiettyihin tupakointiin liittyviin sairauksiin. Vuoden kuluttua viimeisestä savukkeesta sydäninfarktin riski puolittuu ja aivohalvauksen riski muuttuu samankaltaiseksi kuin tupakoimattomalla. Myös keuhkosyövän riski pienenee, ja mitä nopeammin lopetat, sitä parempi. Ameli-sivuston mukaan: "75-vuotiaana keuhkosyöpään kuolemisen kumulatiivinen riski on 16 prosenttia niillä, jotka jatkavat tupakointia, 6 prosenttia niillä, jotka lopettavat tupakoinnin 50-vuotiaana, ja vain 2 prosenttia niillä, jotka lopettavat tupakoinnin 30-vuotiaana ".
Ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointia. Jos lopetat tupakoinnin 40-vuotiaana, voitlisätä elinajanodotettasi seitsemällä vuodella. 50-vuotiaana se pitenee neljällä vuodella ja 60-vuotiaana kolmella vuodella.
Sekä miehillä että naisilla tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa hedelmällisyyttä: tämä on tärkeää, jos haluat lapsia. Eikä siinä vielä kaikki: erektiohäiriöistä kärsiville miehille tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa suorituskykyä.
Savukkeilla on haitallisia vaikutuksia myös fyysiseen ulkonäköömme: hampaiden kellastuminen, ihon ennenaikainen vanheneminen, hauraat kynnet - nämä kaikki ovat kompleksien lähteitä, joita voitaisiin lievittää lopettamalla tupakointi. Aivan oikein, kun lopetat tupakoinnin, näytät vähitellen paremmalta: ihosi on kirkkaampi, sinulla on vähemmän näppylöitä, ryppyjä on vähemmän, hampaasi ovat valkoisemmat, kynnet kellastuvat vähemmän, ne ovat vahvemmat ja lisäbonuksena hengityksesi on parempi!
Mikä sai sinut lopettamaan tupakoinnin?
Savuton kuukausi: neuvoja, motivaatiota, apua... Mitä sinun on tiedettävä menestyäksesi vuonna 2024?
Marraskuussa osallistumme Savuttomuuskuukauteen, joka on yhteinen haaste tupakoitsijoille, jotka haluavat luopua savukkeista. Aloitteista neuvontaan ja tiedottamiseen - tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä, jotta onnistut tässä mahdollisesti ratkaisevassa haasteessa! [Lue lisää]
Päivämäärät ja aikataulut
- 1. marraskuu 2024 At 30. marraskuu 2024
Savuton kuukausi: neuvoja, motivaatiota, apua... Mitä sinun on tiedettävä menestyäksesi vuonna 2024?
