Durante uma vaga de calor, o tempo quente pode tornar a vida quotidiana difícil de enfrentar. Com temperaturas frequentemente superiores a 30 graus, é crucial estar bem informado e seguir as recomendações para proteger a sua saúde. As vagas de calor podem ocorrer no pico do verão, sobretudo em julho e agosto, quando o tempo está mais quente. Eis alguns conselhos e actividades para o ajudar a manter-se fresco e seguro durante estes períodos de calor intenso.
Antes de mais, é essencialhidratar-se regularmente. Beba água frequentemente, mesmo que não tenha sede, para evitar a desidratação. Evite as bebidas alcoólicas ou com demasiado açúcar, pois podem agravar a desidratação. Lembre-se também de comer refeições leves e ricas em água, como frutas e legumes, para ajudar o seu corpo a manter-se hidratado.
Tente então ficar em casa durante a parte mais quente do dia, geralmente entre as 11 e as 16 horas. Se tiver de sair, vista roupa leve e de cor clara e use um chapéu para se proteger do sol. Não se esqueça de aplicar protetor solar para evitar queimaduras solares. Os locais com ar condicionado, como os centros comerciais, os cinemas e as bibliotecas, são refúgios perfeitos para fugir ao calor.
Para manter a sua casa fresca, feche as persianas e as cortinas durante o dia para bloquear o calor do sol. Utilize ventoinhas ou, se possível, aparelhos de ar condicionado para arrefecer o ar. À noite, aproveite as temperaturas mais baixas para arejar a casa e deixar entrar um pouco de ar fresco.
Em termos de actividades, opte por actividades tranquilas e à sombra. Ler, ir ao cinema, visitar museus ou jogar jogos de tabuleiro são excelentes opções para se manter ocupado sem se cansar. As piscinas e os parques aquáticos são também escolhas populares para se refrescar enquanto se diverte.
Enfrentar uma vaga de calor exige precauções especiais para o manter saudável e confortável. Se seguir estas recomendações e escolher actividades adequadas, pode desfrutar do verão minimizando os riscos associados às ondas de calor. Mantenha-se a par dos boletins meteorológicos e dos conselhos das autoridades locais para ajudar a mantê-lo a si e aos seus entes queridos em segurança este verão.
Onda de calor: quando é que termina a onda de calor em Paris e na região de Ile-de-France? Previsão do tempo
No final de julho, a região parisiense está a viver uma vaga de calor marcada por picos de calor. As temperaturas elevadas mantêm-se dia após dia e a questão que se coloca é: quando é que vai arrefecer em Paris e na região de Ile-de-France? [Leia mais]
Os transportes da região de Ile-de-France passam para o plano Heatwave
Com a chegada da vaga de calor, os serviços de transporte da região parisiense, e em particular de Paris, estão em pleno andamento: briquetes de água, nebulizadores, garrafas de água, torres de água e ventiladores estão a ser distribuídos para proteger os passageiros e os espectadores dos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [Leia mais]
Onda de calor: kit de sobrevivência ao ar livre para enfrentar as altas temperaturas
Com mais uma vaga de calor ao virar da esquina, não há necessidade de se lembrar mais uma vez das recomendações de saúde. Em vez disso, preparámos um "Kit de Sobrevivência às Ondas de Calor" para o ajudar a enfrentar as altas temperaturas, mesmo quando não está em casa. O Verão está a chegar... [Leia mais]
Mitos e verdades sobre o que atrai os mosquitos: conselhos infalíveis para se proteger
Com a vaga de calor e as temperaturas elevadas, os mosquitos proliferam por todo o país, não nos deixando descansar. O que é que os atrai realmente e como é que se pode afugentá-los ou proteger-se deles? Analisamos as recomendações. [Leia mais]
Onda de calor: onde refrescar-se em Paris e na região de Ile-de-France? Boas ideias para o tempo quente
Neste momento, está muito calor na capital e, no nosso cantinho, procurámos os melhores locais para se refrescar em Paris. Desde cinemas, piscinas e praias a bares e restaurantes, temos o melhor que Paris tem para oferecer durante o verão. [Leia mais]
Onda de calor: onde refrescar-se com as crianças em Paris este verão, quando está calor?
Está calor, ou mesmo muito calor? Procura um sítio para se refrescar com as crianças este Verão em Paris? A redacção elaborou uma lista dos melhores locais para se refrescar com os mais pequenos. [Leia mais]
As Catacumbas de Paris, uma visita invulgar às entranhas da capital
Já alguma vez se aventurou nas Catacumbas de Paris? Vamos descobrir este lugar castanho e arrepiante, conhecido de todos mas onde a maioria nunca esteve. Sítio fascinante e histórico, a visita guiada às Catacumbas vale bem as diversões e, como bónus adicional, mantém-nos frescos quando está calor, por isso é melhor aproveitá-la ao máximo. [Leia mais]
O parque de lazer de Bois-le-Roi (77): natação gratuita e actividades desportivas em abundância
O parque de lazer de Bois-le-Roi, no departamento de Seine-et-Marne, é o local ideal para uma série de actividades ao ar livre, incluindo natação gratuita no verão, golfe e ténis. Situado nas margens do Sena, com acesso direto à floresta de Fontainebleau, este parque de lazer de 73 hectares é o local ideal para relaxar, praticar desporto e divertir-se em família. [Leia mais]
Parques e jardins de Paris abertos 24 horas por dia: a lista dos espaços verdes abertos durante toda a noite
Sabia que? Em Paris, mais de uma centena de parques e jardins estão abertos 24 horas por dia! Assim, pode lá ir a qualquer hora do dia ou da noite, e aproveitar o seu tempo, especialmente em dias de sol, para desfrutar do clima ameno durante um passeio sob as estrelas! [Leia mais]
L'Isle-Adam: a pepita verde da região de Ile-de-France, a 25 km de Paris
L'Isle-Adam, um dos mais belos Detours de França e fonte de inspiração para muitos pintores de paisagens, é uma verdadeira pepita verde a descobrir a poucos quilómetros de Paris. Nas margens do rio Oise, com a sua estância balnear e os seus belos monumentos, esta aldeia do Val d'Oise tem muito para seduzir os que procuram um passeio e uma descoberta. [Leia mais]
O Parque Floral de Paris Vincennes, os seus jardins sublimes e as suas actividades
O Parque Floral é o maior parque de Paris, situado no Bois de Vincennes, a dois passos do Château. Para além da sua soberba vegetação, é um parque gigante com jogos ao ar livre para crianças, mini-golfe, passeios em Rosalies, exposições e vendas, espectáculos, um borboletário e muitos outros tesouros. [Leia mais]
Bältis, a gelataria biológica libanesa que está a despertar o Marais
À procura de um delicioso gelado em Paris? Partimos à descoberta da Bältis, a nova geladaria da Rue Saint-Antoine, a dois passos da Place des Vosges. Bom, orgânico e delicioso, há algo para todos. [Leia mais]
Kingooroo, o parque de lazer para crianças em Aubervilliers
Durante as férias escolares, às quartas-feiras ou aos fins-de-semana, procura um lugar onde os seus filhos possam desabafar? Vá aos parques infantis interiores da região, onde crianças e adultos dos 0 aos 12 anos de idade possam desabafar, mas sobretudo divertir-se para a aventura familiar. [Leia mais]
A piscina Joséphine Baker em Paris: uma piscina flutuante ao ar livre no Sena
Apetece-lhe dar um mergulho? Levamo-lo à piscina Joséphine Baker, um local flutuante no palco onde pode desfrutar de uma piscina ao ar livre! [Leia mais]
Gérard Taurin, fabricante de gelados em Paris, Meilleur Ouvrier de France
O gelateiro Gérard Taurin, Meilleur Ouvrier de France, abre as portas da sua primeira geladaria em Paris, no número 27 da rue de Lévis. Desde o final de junho de 2023, poderá saborear gelados deliciosos e excepcionais 7 dias por semana. [Leia mais]
