În fiecare an, în noiembrie, fumătorilor care doresc să renunțe la țigări li se lansează o provocare colectivă: Luna fără tutun. Timp de 30 de zile, nu se pune problema fumatului unei singure țigări. Această inițiativă permite viitorilor foști fumători să urmeze provocarea cu sprijinul unei comunități care gândește la fel și să beneficieze de sfaturile foștilor fumători. Și pentru a vă ajuta să găsiți motivația de care aveți nevoie pentru a duce această provocare până la capăt, și nu numai, iată câteva motive pentru a renunța la fumat:
Doar pentru că ați început să fumați nu înseamnă că sunteți condamnat. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să reduceți riscul de a contracta anumite boli asociate cu fumatul. La un an după ultima țigară, riscul de infarct miocardic se reduce la jumătate, iar cel de accident vascular cerebral devine similar cu cel al unui nefumător. Riscul de cancer pulmonar este, de asemenea, redus, iar cu cât vă opriți mai repede, cu atât mai bine. Conform site-ului Ameli: "La vârsta de 75 de ani, riscul cumulat de deces din cauza cancerului pulmonar este de 16% pentru cei care continuă să fumeze, de 6% pentru cei care renunță la fumat la vârsta de 50 de ani și de numai 2% pentru cei care renunță la fumat la vârsta de 30 de ani ".
Nu este prea târziu să te lași de fumat. Dacă vă opriți din fumat la vârsta de 40 de ani, vă putețicrește speranța de viață cu șapte ani. La 50 de ani, aceasta crește cu patru ani, iar la 60 de ani cu trei ani.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, renunțarea la fumat poate îmbunătăți și fertilitatea: o informație importantă dacă doriți să aveți copii. Dar asta nu e tot: pentru bărbații care suferă de disfuncție erectilă, renunțarea la fumat poate îmbunătăți și performanța.
Țigările au, de asemenea, efecte nocive asupra aspectului nostru fizic: îngălbenirea dinților, îmbătrânirea prematură a pielii, unghiile fragile - toate acestea sunt surse de complexe care ar putea fi atenuate prin oprirea fumatului. Ce-i drept, atunci când vă opriți din fumat, treptat arătați mai bine: tenul este mai luminos, aveți mai puține coșuri, ridurile sunt mai puțin pronunțate, dinții sunt mai albi, unghiile se îngălbenesc mai puțin, sunt mai rezistente și, ca un bonus suplimentar, aveți o respirație mai bună!
Ce v-a motivat să renunțați la fumat?
Luna fără fumat: sfaturi, motivație, ajutor... Ce trebuie să știți pentru a reuși în 2024
În noiembrie, participăm la Luna fără fum, o provocare colectivă adresată fumătorilor care doresc să renunțe la țigări. De la inițiative la sfaturi și informații, iată ce trebuie să știți pentru a reuși în această provocare potențial decisivă! [Citeşte mai mult]
Date și orar
De 1 noiembrie 2024, La 30 noiembrie 2024,
Luna fără fumat: sfaturi, motivație, ajutor... Ce trebuie să știți pentru a reuși în 2024
