В ноябре 2024 года мы воспользуемся месячником борьбы с курением, чтобы бросить курить. Поскольку это легче сказать, чем сделать, мы разработали несколько приложений, которые помогут вам принять этот вызов.
Решено, на этот раз с сигаретами покончено! С 1 ноября 2024 года мы воспользуемся Месяцем борьбы с курением , чтобы покончить с привычкой курить. На этом пути много подводных камней, но, к счастью, существует множество мобильных приложений, которые помогут нам бросить курить. Прикольные приложения, бесплатные или платные, социальные, поддерживаемые правительством или врачами... Вы обязательно найдете приложение, которое поможет вам бросить сигареты навсегда.
Возможно, вам придется попробовать разные приложения, прежде чем вы найдете то, которое будет вас мотивировать. Чтобы начать свое путешествие в мир некурящих людей, вот несколько идей, которые стоит рассмотреть:
-
Smoke Free ( бесплатное приложение . Покупки через предлагаемое приложение): Высоко оцененное пользователями приложение Smoke Free показывает вам всеуспехи и преимущества отказа от курения в каждый момент времени. Приборная панель показывает, как долго вы не курите, сколько денег сэкономили, как улучшилось ваше здоровье, ваш прогресс и последние успехи в виде значков, которые вы зарабатываете по мере продвижения.
Функция "Дневник" позволяет отслеживать тягу к курению, рецидивы и все препятствия, с которыми вы сталкиваетесь. Чтобы не терять мотивацию, вы можете назначить себевознаграждение: приложение рассчитает, сколько времени вам понадобится, чтобы оплатить этот подарок, используя деньги, которые вы больше не будете тратить на табак. Есть также ежедневные задания, которые помогут вам не сбиться с пути на начальных этапах. Единственное, о чем мы сожалеем, - это то, что раздел "Советы" доступен только на английском языке.
Stop Smoking Assistant (бесплатное приложение , с возможностью покупки в приложении): очень полное приложение, но недоступное в AppStore. Пользователи Android могут воспользоваться интерфейсом, который отслеживает прогресс, достигнутый вами, и ущерб, нанесенный вашим прежним потреблением табака. Это отличный способ понять все преимущества отказа от курения. Как и в Smoke Free, вы можете ставить перед собой цели: определить несколько подарков или занятий, которые вы хотите получить за счет новых сбережений. Все эти цели позволят вам увидеть, как многого вы можете достичь без сигарет.
- QuitNow!
Бросить курить ( бесплатное приложение ): это приложение снова предлагает вам индивидуальную поддержку, просмотр ваших целей и прогресса, а также сводку ваших достижений. Настоящим бонусом этого приложения является егосоциальный аспект: QuitNow позволяет вам связаться с другими людьми, которые хотят бросить курить. Вместе вы можете подбадривать друг друга, давать советы и отвлекать, чтобы не сдаваться. Сообщество, объединенное одной целью и полностью сочувствующее вашим трудностям.
Kwit (бесплатное приложение. Приобретается в предложенных приложениях): Получите помощь от этого100% французского приложения! Kwit поможет вам сохранить мотивацию в вашем решении бросить курить. Это веселый, проверенный метод: пройдите все уровни и станьте лучшим Квиттером! Для этого нужно зарабатывать очки, а чтобы заработать очки, нужно как можно дольше не курить. В игре 60 достижений, некоторые из которых расскажут вам о пользе отказа от курения для организма.
Кроме того, вам доступна полезная статистика: время, прошедшее с момента отказа от курения, сэкономленные деньги и количество невыкуренных сигарет. Эта статистика обновляется в режиме реального времени.
Tabac Info Service (бесплатное приложение ): приложение, созданное правительством и предлагающее 100-процентную индивидуальную поддержку. Сначала вы заполняете анкету, а затем получаете индивидуальные рекомендации и советы табаковедов, доступные через приложение. Оно очень простое в использовании, а также предлагает множество отзывов и советов от бывших курильщиков. Делитесь своими успехами и получайте поддержку от друзей и близких. Контролируйте свою тягу к курению с помощью мини-игр.
Это приложение позволяет бросать курить постепенно, в соответствии с выбранной вами стратегией. Тех, кто опасается набрать вес после отказа от курения, можно успокоить: приложение предлагает множество советов, упражнений, видеороликов для релаксации и позитивной визуализации.
-
Ouiquit ( бесплатно в течение месяца, затем оплата по факту - €5,49): игровое приложение, которое поможет вам забыть о тяге. Множество статистических данных о пользе для здоровья и кошелька. Нам нравится четырехэтапная программа подготовки к отказу от курения, включающая тесты, информацию и советы. Кроме того, персонаж подбадривает и бросает вызов. Кнопка оповещения, которая активируется, если вы чувствуете, что хотите бросить курить, запускает мини-игры, чтобы развлечь вас (Power 4, Memory, боксерская игра, рыбалка и т. д.). Совет: если поделиться своими победами в социальных сетях, игра станет еще более бесплатной.
Нам также нравится Ouichat - форум, где можно пообщаться с другими будущими некурящими людьми. Пьер,искусственный интеллект, всегда готов ответить на все ваши вопросы. Анализ данных показывает, в какое время суток вам больше всего хочется закурить, чтобы вы могли лучше подготовиться. Большой, большой бонус: не нужно регистрироваться, так что вы сами контролируете свои личные данные. Функция резервного копирования доступна, если вы смените телефон.
Давайте, на этот раз все по-настоящему! Мы на правильном пути к отказу от курения. И, как говорили великие французские философы: "Табак - это табу, мы все это переживем".
