Mesiac odvykania od fajčenia 2024: prečo prestať fajčiť? Dobré dôvody na motiváciu

Každý rok v novembri je vyhlásená spoločná výzva pre fajčiarov, ktorí sa chcú vzdať cigariet: Mesiac bez tabaku. Počas 30 dní sa nesmie vyfajčiť ani jedna cigareta. Táto iniciatíva umožňuje budúcim bývalým fajčiarom nasledovať výzvu s podporou rovnako zmýšľajúceho spoločenstva a využiť rady bývalých fajčiarov. A aby sme vám pomohli nájsť motiváciu, ktorú potrebujete na to, aby ste túto výzvu dotiahli do konca, a okrem toho ešte oveľa viac, uvádzame niekoľko dôvodov, prečo prestať fajčiť:

Zo zdravotných dôvodov

To, že ste začali fajčiť, neznamená, že ste odsúdení na zánik. Prestanie fajčiť vám môže pomôcť znížiť riziko ochorenia na určité choroby spojené s fajčením. Rok po poslednej cigarete sa riziko infarktu myokardu zníži na polovicu a riziko mozgovej príhody sa priblíži riziku nefajčiara. Znižuje sa aj riziko rakoviny pľúc a čím skôr prestanete fajčiť, tým lepšie. Podľa webovej stránky Ameli: "Vo veku 75 rokov je kumulatívne riziko úmrtia na rakovinu pľúc 16 % u tých, ktorí naďalej fajčia, 6 % u tých, ktorí prestali fajčiť vo veku 50 rokov, a len 2 % u tých, ktorí prestali fajčiť vo veku 30 rokov ".

Predĺženie dĺžky života

Ešte nie je neskoro prestať fajčiť. Ak prestanete fajčiť vo veku 40 rokov, môžetesi predĺžiť dĺžku života o sedem rokov. V 50 rokoch sa predĺži o štyri roky a v 60 rokoch o tri roky.

• Prečítajte si tiež
• Čo sa deje v Paríži tento týždeň od 14. do 20. októbra 24: bezplatné alebo lacné výlety
• Čo robiť v Paríži a regióne Ile-de-France v októbri 2024? Tipy a nápady na výlety
• Bezplatné múzeá a pamiatky: miesta, ktoré môžete navštíviť túto nedeľu 3. novembra 2024 v Paríži

Zlepšenie plodnosti

Prestanie fajčiť môže zlepšiť plodnosť mužov aj žien: dôležitá informácia, ak chcete mať deti. To však nie je všetko: u mužov, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, môže ukončenie fajčenia zlepšiť aj výkonnosť.

Pre zdravý lesk

Cigarety majú škodlivé účinky aj na náš fyzický vzhľad: žltnutie zubov, predčasné starnutie pokožky, lámavé nechty - to všetko sú zdroje komplexov, ktoré by sa dali zmierniť tým, že prestanete fajčiť. Je to tak, keď prestanete fajčiť, postupne vyzeráte lepšie: vaša pleť je jasnejšia, máte menej pupienkov, vrásky sú menej výrazné, zuby sú belšie, nechty menej žltnú, sú pevnejšie a ako bonus máte lepší dych!

Čo vás motivovalo prestať fajčiť?

Mesiac bez fajčenia: rady, motivácia, pomoc... Čo potrebujete vedieť, aby ste uspeli v roku 2024
V novembri sa zapájame do Mesiaca bez dymu, ktorý je spoločnou výzvou pre fajčiarov, ktorí sa chcú vzdať cigariet. Od iniciatív až po rady a informácie, tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste uspeli v tejto potenciálne rozhodujúcej výzve! [Čítaj viac]