Konečne prišiel čas na verdikt: v nedeľu 7. apríla približne o 10.50 hod. sa vydám na trať parížskeho maratónu so svojím zlatým číslom, ktoré je vyhradené pre maratóncov, ktorí bežia po prvýkrát, medzi ktorých patrím aj ja. Po mesiacoch fyzickej prípravy, ktorá mala zabezpečiť, aby som vyrazil v čo najlepších podmienkach, to už teraz cítim ako malé osobné víťazstvo.
V nedeľu ráno sa viac ako 55 000 bežcov postavilo na štart Parížskeho maratónu, jedného z najväčších maratónov na svete, ktorý je známy svojou náročnosťou a falošnými rovinkami, niekedy do kopca, niekedy z kopca, v závere pretekov. Maratón sa bežne označuje za "kráľovnú vzdialenosti" pre bežcov, a to pre jeho náročnosť: na maratóne sa môže stať čokoľvek, od najlepšieho až po najhoršie, bez ohľadu na to, ako dobre ste pripravení. Po tom, čo som si niekoľko dní predtým na veľtrhu Run Expérience vyzdvihol svoje číslo na preteky, nastal čas na dlho očakávaný pretek.
Vrátil som sa na štart, vyrazil som po Champs-Elysées, odbočil som na Concorde a vyrazili sme: začiatok trasy viedol cez niektoré z najkrajších pamiatok v Paríži. Opéra Garnier, kolotoč v Louvri, ktorý sme prešli, námestie Bastily, zámok Vincennes... Desaťkilometrovú hranicu miniete tesne pred portée Dorée a potom sa vrhnete do Bois de Vincennes, odkiaľ sa asi po desiatich kilometroch objavíte, aby ste potvrdili symbolickú hranicu 21,1 kilometra: prvá polovica je za nami! Kilometre sa potom valili jeden za druhým, pričom Notre-Dame-de-Paris sa objavil na obzore hneď po 25. kilometri. Tohtoročnou zvláštnosťou bolo, že sme neprešli Tuilerijským tunelom kvôli záplavám na dolnom brehu Seiny.
Hneď po 27. kilometri som začal byť unavený. Ďalšia občerstvovacia stanica bola vzdialená dobré dva kilometre a ja som sa tešil, že si tam oddýchnem. Našťastie sa ku mne na posledných kilometroch pridala moja sestra. Dav bežcov sa rúti do prvého tunela a ide sa čoraz ťažšie, pretože čoraz viac športovcov ide pešo, aby sa pokúsili prekonať stúpania na konci každého tunela. Atmosféra bola opäť skvelá a do cieľa nás niesla remixovaná verzia skladby Sunlight from the Tropics.
Keď sa blížime k námestiu Place du Trocadéro, po našej ľavici stojí Železná lady a je čas prejsť okolo značky 30. kilometra, ktorá je známa "maratónskou stenou", momentom, keď sa mnohí bežci ocitnú na konci svojich síl. Občerstvovacia stanica bola hneď za rohom, takže sme si dali krátku prestávku a opäť sme vyrazili, ale nie bez bolesti: nasledujúcich niekoľko kilometrov bude (veľmi) dlhých. Naše nohy boli unavené a pociťovali sme silnú potrebu ísť pešo, takže sme pokračovali ďalej, spomaľujúc tempo: prešiel 34. kilometer, "zostáva už len 8 kilometrov ", zakričal hlásateľ za zvuku Juliette Armanet a my sme pokračovali do Bois de Boulogne s jeho dlhými rovinkami a stúpajúcimi kopcami. Posledných pár kilometrov sa zdalo nekonečných a na 38. kilometri sme sa konečne vynorili z lesa a prešli cez Porte de la Muette: 39. kilometer preč, ťažkú časť sme zvládli, zostávalo len vydržať na konci.
Štyridsiaty kilometer prechádza s ťažkosťami, s prudkým stúpaním. "To, čo robíte, je výnimočné," kričí do megafónu jedna z podporovateliek. Hluk sa stupňuje, cítiť to, je takmer koniec, emócie stúpajú, nohy pokračujú, 41. kilometer prechádza, už nie je čo, všetci zrýchľujú, cieľ je na dosah! Prichádzame k Porte Dauphine, smerujeme po Avenue Foch, je tu už len jedna zákruta a značka ukazuje, že do cieľa zostáva 350 m. Je to skutočná radosť, úľava po viac ako 4h30 behu (aspoň pre mňa): Prichádzame pred Víťazný oblúk, šprintujem, je čas dať do toho všetko, sú tam moji blízki, je to veľkolepé, prechádzame cieľovou čiarou so sestrou, ruka v ruke, po 4 hodinách a 39 minútach behu! Preberám medailu a tričko finišera, to je všetko, maratón je za mnou, som oficiálne maratónsky bežec, kruh sa uzavrel.
Na konci tohto dňa, ktorý bol rovnako slávnostný ako športový a v ktorom bolo cítiť, ako Paríž vibruje v rytme maratónu, prešlo cieľovou čiarou 54 175 bežcov.
Bežanie maratónu je skutočnou športovou výzvou, fyzickou skúškou, ktorú chcú mnohí bežci absolvovať, aby si zmerali sily. Maratón, známy aj ako "kráľovná vzdialenosti", dlhý 42,195 km nie je ani zďaleka hladký, najmä posledných desať kilometrov, ktoré sa spravidla ukazujú ako mimoriadne fyzicky náročné. Napriek tomu po prekonaní cieľovej čiary pocit z dokončenia maratónu prináša nesmiernu hrdosť, uspokojujúci pocit, že ste prešli celú cestu a stali sa maratónskym bežcom vo vlastnej réžii.
Nie! Možno sa to zdá prekvapujúce, ale nemusíte mať za sebou 42 km, aby ste mohli dúfať v dokončenie maratónu, najmä preto, že to spôsobuje veľkú únavu. Vo všeobecnosti platí, že dobrá príprava vám umožní absolvovať dlhý úsek v dĺžke maximálne 25 až 32 km.
Prípravné príručky, ktoré ponúka Parížsky maratón, sú založené na 10 až 12 týždňoch prípravy za predpokladu, že už pravidelne beháte. Môžete sa však rozhodnúť pre dlhšie obdobie prípravy, a to až 20 týždňov alebo viac, pomocou bezplatných aplikácií, ako je Decathlon Coach, alebo platených aplikácií, ako je Campus Coach alebo RunMotion.
Maximálny čas je 6 hodín od posledného štartu SAS (štart SAS o 4.30 hod.).
Ak sa chcete dostať do špičkovej formy na maratón, zvoľte si fyzickú prípravu a predovšetkým nezačínajte behať 12 týždňov vopred! Aby ste mohli bežať takú dlhú vzdialenosť, vaše telo musí byť na beh zvyknuté, aby ste sa vyhli zraneniam, ktoré by mohli ohroziť vaše šance na prekonanie cieľovej čiary.
Druhou radou, ktorú vždy nájdete pred štartom maratónu, je otestovanie občerstvenia. Môžete sa, samozrejme, rozhodnúť, že sa budete kŕmiť výhradne z občerstvovacích bodov na trati (nachádzajú sa každých 5 km od štartu až po cieľ až do 42. km), ale bežci si spravidla volia vlastné občerstvovacie body s ovocnými pastami, kompótmi a inými energetickými gélmi, ktoré vášmu telu dodajú sacharidy počas celého preteku. Nech už sú vaše preferencie akékoľvek, platí len jedno pravidlo: otestujte si svoje zásoby vopred! Vaše telo musí byť zvyknuté na príjem gélov a ich správne trávenie, aby ste sa vyhli črevným problémom.
To isté platí pre bežecký výstroj a občerstvenie: oblečenie a tenisky by ste už mali mať na sebe. Šev, štítok alebo nohavice, ktoré trochu padajú, môžu byť v deň pretekov veľmi nepríjemné. Áno, každý malý detail sa počíta!
Maratónskym bežcom sa nestanete cez noc! Niektorí športovci sa ním stanú a je to len na nich, ale drvivá väčšina bežcov si radšej vopred vyskúša polmaratón alebo 10-kilometrové preteky, aby zistili, ako zvládnu svoj beh.
Ak by ste mali investovať len do jednej veci vo svojom outfite, boli by to samozrejme tenisky! Bežecké topánky si vyžadujú určitú sumu peňazí (100 až 200 EUR za najdrahšie páry), ale práve tie vám zabezpečia pohodlie počas pretekov a tréningov. Niektorí ľudia tiež radia, aby ste mali pár na prípravu a pár na maratón (ktorý budete nosiť približne desať behov predtým), aby ste sa v deň D čo najviac odrazili (a vaše nohy sa cítili o niečo ľahšie).
Dúfame, že sme vám odpovedali na všetky vaše otázky a inšpirovali vás k tomu, aby ste sa budúci rok zúčastnili Parížskeho maratónu!
