هل تريد العودة إلى الرياضة بلطف؟ تُعد حصص البيلاتيه ريفورمر الجماعية من إيبيسود خياراً رائعاً رغم أنها تقدم تمريناً مكثفاً، وسنوضح لك السبب. يعتمد تمرين البيلاتيه على منهجية البيلاتيه التي تهدف إلى تقوية العضلات العميقة وتحسين وضعية الجسم والمرونة والتنفس، ويُعدّ تمرين البيلاتيه ريفورمر نوعاً مختلفاً من هذا التمرين باستخدام آلة خاصة تُسمى المُصلح.
بعبارات ملموسة، ما الذي تتضمنه جلسة بيلاتيه ريفورمر في إيبيسود؟ تُنظَّم جلسات البيلاتيه ريفورمر كصف جماعي عالي الكثافة، وتستمر جلسات البيلاتيه ريفورمر لمدة 50 دقيقة ويرافقها مدرب رياضي وموسيقى إيقاعية. ستتم الجلسة على جهاز الإصلاح، مما يساعدك على تقوية عضلاتك بعمق.
بعد فترة إحماء قصيرة، سيقوم المدرب بتعليمك كيفية استخدام جهاز الإصلاح وملحقاته، ثم يشرح لك كل حركة أثناء التمرين. يتطلب العمل مع جهاز الإصلاح التركيز والتوازن، والذي يأتي مع مرور الوقت، حيث قد يبدو الجهاز معقداً في البداية. وخلال جلسة تمرين البيلاتيه ريفورمر الجماعية في إيبيسود ستبني عضلات عميقة في الفخذين والأرداف وعضلات البطن، وكذلك الذراعين والكتفين بفضل حركات بطيئة ومكثفة.
إذا كنت لا تحب القيام بالكثير من تمارين الكارديو، فإن حصص البيلاتيه ريفورمر الجماعية من إيبيسود هي الأنسب لك! ولكن لا تظن أن الجلسات أسهل، لأن ممارسة تمارين الكارديو بشكل أقل لن يمنعك من حرق السعرات الحرارية والتعرق.
تبلغ تكلفة جلسة البيلاتيه ريفورمر الجماعية في إيبيسود 39 يورو. ويفسر السعر المرتفع إلى حد ما بجودة الصالة الرياضية، من حيث بنيتها التحتية والخدمات التي تقدمها وجودة التدريب. تكلف جلسة الإصلاح أكثر من الجلسات الرياضية الأخرى في إيبيسود، ويرجع ذلك أساساً إلى جودة آلات الإصلاح المتوفرة في إيبيسود. لا تقدم جميع صالات إيبيسود الرياضية جهاز إصلاح البيلاتي، ولممارسته اذهب إلى استوديوهات بيجال وليفالوا وريبوبليك.
ما هي الصالات الرياضية التي تقدم دروساً جماعية في باريس؟
ألا تستطيع تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة بمفردك؟ تقدم العديد من صالات الألعاب الرياضية في باريس صفوفاً جماعية بحيث يمكنك ممارسة التمارين الرياضية معاً، في جو من المرح والود. سواء كنت من محبي رياضة الدراجات المائية، أو التمارين الرياضية، أو الملاكمة أو ترغب فقط في حرق بعض السعرات الحرارية، فهذا المقال مناسب لك. [اقرأ المزيد]
مكان
إيبسود بيجال
39 avenue Trudaine
75009 Paris 9
الأسعار
Le cours à l'unité : €39
5 sessions reformer : €185
10 sessions offre Black Friday : €280
ما هي الصالات الرياضية التي تقدم دروساً جماعية في باريس؟
