Κάθε χρόνο το Νοέμβριο, απευθύνεται μια συλλογική πρόκληση στους καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο: ο μήνας χωρίς κάπνισμα. Για 30 ημέρες, δεν τίθεται θέμα καπνίσματος ούτε ενός τσιγάρου. Η πρωτοβουλία αυτή δίνει τη δυνατότητα στους μελλοντικούς πρώην καπνιστές να ακολουθήσουν την πρόκληση με την υποστήριξη μιας κοινότητας ομοϊδεατών και να επωφεληθούν από τις συμβουλές των πρώην καπνιστών. Και για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το κίνητρο που χρειάζεστε για να φέρετε αυτή την πρόκληση μέχρι τέλους, και πολλά άλλα, να μερικοί λόγοι για να κόψετε το κάπνισμα:
Το γεγονός ότι αρχίσατε να καπνίζετε δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Ένα χρόνο μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώνεται στο μισό και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επ εισοδίου γίνεται παρόμοιος με εκείνον ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται επίσης και όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο το καλύτερο. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Ameli: "Στην ηλικία των 75 ετών, ο αθροιστικός κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι 16% για όσους συνεχίζουν να καπνίζουν, 6% για όσους το κόβουν στην ηλικία των 50 ετών και μόνο 2% για όσους το κόβουν στην ηλικία των 30 ετών ".
Δεν είναι πολύ αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα. Αν σταματήσετε το κάπνισμα στην ηλικία των 40 ετών, μπορείτε νααυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά επτά χρόνια. Στα 50, αυξάνεται κατά τέσσερα χρόνια και στα 60 κατά τρία χρόνια.
Τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γονιμότητα: σημαντική πληροφορία αν θέλετε να αποκτήσετε παιδιά. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: για τους άνδρες που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να βελτιώσει την απόδοση.
Το τσιγάρο έχει επίσης βλαβερές επιπτώσεις στη φυσική μας εμφάνιση: κιτρίνισμα των δοντιών, πρόωρη γήρανση του δέρματος, εύθραυστα νύχια - όλα αυτά είναι πηγές συμπλεγμάτων που θα μπορούσαν να ανακουφιστούν με τη διακοπή του καπνίσματος. Σωστά, όταν σταματήσετε το κάπνισμα, σταδιακά δείχνετε καλύτερα: η επιδερμίδα σας είναι πιο φωτεινή, έχετε λιγότερα σπυράκια, οι ρυτίδες είναι λιγότερο έντονες, τα δόντια σας είναι πιο λευκά, τα νύχια σας κιτρινίζουν λιγότερο, είναι πιο γερά και, ως πρόσθετο μπόνους, έχετε καλύτερη αναπνοή!
Τι σας παρακίνησε να κόψετε το κάπνισμα;
Μήνας κατά του καπνίσματος: συμβουλές, κίνητρα, βοήθεια... Τι πρέπει να ξέρετε για να πετύχετε το 2024
Τον Νοέμβριο, συμμετέχουμε στον Μήνα κατά του Καπνίσματος, μια συλλογική πρόκληση για τους καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο. Από τις πρωτοβουλίες μέχρι τις συμβουλές και τις πληροφορίες, δείτε τι πρέπει να ξέρετε για να πετύχετε σε αυτή την ενδεχομένως καθοριστική πρόκληση! [Διαβάστε περισσότερα]
Ημερομηνίες και χρονοδιαγράμματα
Του 1 Νοέμβριος 2024 Στο 30 Νοέμβριος 2024
Μήνας κατά του καπνίσματος: συμβουλές, κίνητρα, βοήθεια... Τι πρέπει να ξέρετε για να πετύχετε το 2024
