Minden év novemberében kollektív kihívást intéznek a cigarettáról lesz okni kívánó dohányosokhoz: a Dohányzásmentes Hónap. Harminc napon keresztül szóba sem jöhet egyetlen szál cigaretta elszívása sem. Ez a kezdeményezés lehetővé teszi a jövőbeli volt dohányosok számára, hogy egy hasonlóan gondolkodó közösség támogatásával kövessék a kihívást, és hasznosítani tudják a volt dohányosok tanácsait. És hogy segítsen megtalálni a szükséges motivációt ahhoz, hogy végigvigye ezt a kihívást, és még sok mást is, íme néhány ok, amiért érdemes leszokni a dohányzásról:
Csak azért, mert elkezdett dohányozni, még nem jelenti azt, hogy halálra van ítélve. A dohányzásról való leszokás segíthet csökkenteni a dohányzással összefüggő bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát. Egy évvel az utolsó cigaretta elszívása után a szívinfarktus kockázata a felére csökken, a stroke kockázata pedig hasonlóvá válik a nemdohányzókéhoz. A tüdőrák kockázata is csökken, és minél hamarabb abbahagyja, annál jobb. Az Ameli honlapja szerint: "75 éves korban a tüdőrák okozta halálozás kumulatív kockázata 16% azoknál, akik továbbra is dohányoznak, 6% azoknál, akik 50 éves korukban hagyják abba, és csak 2% azoknál, akik 30 éves korukban hagyják ab ba".
Még nem késő leszokni a dohányzásról. Ha 40 éves korában abbahagyja a dohányzást, hét évvelnövelheti a várható élettartamát. Ötvenévesen négy évvel, hatvanévesen pedig három évvel nő.
A dohányzás abbahagyása férfiak és nők esetében egyaránt javíthatja a termékenységet: ez fontos információ, ha gyermeket szeretne. De ez még nem minden: a merevedési zavarban szenvedő férfiak esetében a dohányzás abbahagyása szintén javíthatja a teljesítményt.
A cigaretta a fizikai megjelenésünkre is káros hatással van: sárguló fogak, idő előtti bőröregedés, törékeny körmök - ezek mind olyan komplexusok forrásai, amelyek a dohányzás abbahagyásával enyhíthetők lennének. Így van, ha abbahagyod a dohányzást, fokozatosan jobban nézel ki: az arcbőröd ragyogóbb, kevesebb pattanásod van, a ráncok kevésbé hangsúlyosak, a fogaid fehérebbek, a körmeid kevésbé sárgulnak, erősebbek, és ráadásként a leheleted is jobb lesz!
Mi motiválta, hogy leszokjon a dohányzásról?
Dohányzásmentes hónap: tanácsok, motiváció, segítség... Amit a 2024-es sikerhez tudni kell
Novemberben részt veszünk a Füstmentes Hónapban, amely közös kihívás a dohányzóknak, akik le akarnak szokni a cigarettáról. A kezdeményezésektől kezdve a tanácsadáson át az információig, íme, amit tudnod kell, hogy sikerrel vegyél részt ebben a potenciálisan döntő kihívásban! [Olvass tovább]
Dátumok és menetrendek
Nak,-nek 2024. november 1. Nál nél 2024. november 30.
Dohányzásmentes hónap: tanácsok, motiváció, segítség... Amit a 2024-es sikerhez tudni kell
