2024 novemberében kihasználjuk a dohányzásmentes hónapot, hogy leszokjunk a dohányzásról. Mivel ezt könnyebb mondani, mint megtenni, számos olyan alkalmazást találtunk ki, amelyek segítenek a kihívás teljesítésében.
Eldőlt, ezúttal vége a ciginek! 2024. november 1-jétől kihasználjuk a dohányzásmentes hónapot , hogy véget vessünk a dohányzási szokásainknak. Az út tele van buktatókkal, de szerencsére számos olyan mobilalkalmazás létezik, amely segít a dohányzásról való leszokásban. Szórakoztató alkalmazások, ingyenesek vagy fizetősek, közösségi, a kormány vagy az orvosok által támogatott... Biztosan találsz olyat, ami segít abban, hogy végleg eldobd a cigarettát.
Lehet, hogy különböző alkalmazásokat kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja azt, amelyik motiválja. Hogy elindulhasson a nemdohányzók világába, íme néhány ötlet, amit felfedezhet:
-
Smoke Free ( ingyenes alkalmazás . Vásárlás az alkalmazáson keresztül javasolt): A felhasználók által nagyra értékelt Smoke Free minden pillanatban megmutatja a dohányzásról való leszokáselőrehaladását és előnyeit. A műszerfala jelzi, hogy mióta vagy füstmentes, mennyi pénzt takarítottál meg, milyen javulást értél el az egészségedben, a fejlődésed és a legutóbbi sikereidet jelvények formájában, amelyeket menet közben szerezhetsz meg.
A "Napló" funkció segítségével nyomon követheti a sóvárgást, a visszaeséseket és az összes akadályt, amellyel szembe kell néznie. Hogy motivált maradjon, kitűzhet magának egyjutalmat: az alkalmazás ezután kiszámolja, hogy mennyi idő alatt tudja kifizetni ezt az ajándékot, a többé már nem dohányra költött pénzből. Vannak napi feladatok is, amelyek segítenek a pályán maradni a kezdeti szakaszban. Egyedül azt sajnáljuk, hogy a Tanácsadás rész csak angol nyelven érhető el.
Stop Smoking Assistant (ingyenes alkalmazás , alkalmazáson belüli vásárlással): Nagyon átfogó alkalmazás, de nem érhető el az AppStore-ban. Az androidos felhasználók egy olyan felületet használhatnak, amely nyomon követi az elért haladást és a korábbi dohányfogyasztás okozta károkat. Remek módja annak, hogy megértse a dohányzásról való leszokás összes előnyét. A Smoke Free alkalmazáshoz hasonlóan célokat is kitűzhet magának: határozzon meg néhány ajándékot vagy tevékenységet, amelyekhez az új megtakarításával hozzá szeretne jutni. Mindezek a célok lehetővé teszik, hogy lássa, mennyi mindent elérhet cigaretta nélkül.
- QuitNow!
Leszokás a dohányzásról ( ingyenes alkalmazás ): Ez az alkalmazás ismét személyre szabott támogatást, a célok és a haladás áttekintését, valamint az elért eredmények összegzését kínálja. Ennek az alkalmazásnak az igazi bónusza aközösségi aspektusa: a QuitNow lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen más, a dohányzásról leszokni vágyó emberekkel. Együtt bátoríthatjátok egymást, tanácsokat adhattok egymásnak, és elterelhetitek egymás figyelmét, hogy ne adjátok fel. Egy közösség, amelyet ugyanaz a cél köt össze, és amely teljesen megérti az Ön nehézségeit.
Kwit (ingyenes alkalmazás. Vásárlás az alkalmazáson keresztül javasolt): Kérj segítséget ettől a100%-ban francia alkalmazásból! A Kwit segít motiváltnak maradni a dohányzásról való leszokásban. Ez egy szórakoztató, kipróbált módszer: dolgozz fel a szinteken, hogy te legyél a legjobb Kwit! Ehhez pontokat kell gyűjtened, és ahhoz, hogy pontokat szerezz, minél tovább kell kibírnod dohányzás nélkül. Emellett 60 eredményt is feloldhatsz, amelyek közül néhány a dohányzásról való leszokás szervezetedre gyakorolt előnyeiről szól.
Olyan hasznos statisztikákhoz is hozzáférhetsz, mint a dohányzásról való leszokás óta eltelt idő, a megtakarított pénz és a nem elszívott cigaretták száma. Ezek a statisztikák élőben frissülnek.
Tabac Info Service (ingyenes alkalmazás ): A kormány által létrehozott alkalmazás, amely 100%-ban személyre szabott támogatást nyújt. Egy kérdőív kitöltésével kezd, majd igénybe veheti az alkalmazáson keresztül elérhető, személyre szabottcoachingot és tanácsadást a dohányszakértőktől. Nagyon könnyen használható, és rengeteg korábbi dohányosok beszámolóit és tanácsait is kínálja. Ossza meg a fejlődését, és kapjon bátorítást barátaitól és családjától. Irányítsa sóvárgását a minijátékokkal.
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy fokozatosan, az Ön által választott stratégia szerint szokjon le a dohányzásról. Azok, akik aggódnak, hogy a leszokáskor felszaporodnak a súlyuk, megnyugodhatnak: az alkalmazás rengeteg tanácsot, gyakorlatokat, relaxációs és pozitív vizualizációs videókat kínál.
-
Ouiquit ( egy hónapig ingyenes, majd fizetős - 5,49 €): Játékalapú alkalmazás, amely segít elfelejteni a sóvárgást. Rengeteg statisztika az egészségre és a pénztárcára gyakorolt előnyökről. Imádjuk a négylépcsős programot, amely tesztekkel, információkkal és tanácsokkal segít felkészülni a leszokásra. Vannak bátorító üzenetek és kihívások is, amelyeket egy karakter közvetít. Egy figyelmeztető gomb, amelyet aktiválhatsz, ha úgy érzed, hogy le akarsz szokni, minijátékokat indít, hogy szórakoztassanak (Power 4, Memory, bokszjáték, horgászat stb.). Tipp: a győzelmek megosztása a közösségi hálózatokon még szabadabbá teszi a játékot.
Kedveljük az Ouichat, a fórumot is, ahol más leendő nemdohányzókkal lehet csevegni. Pierre, amesterséges intelligencia mindig készenlétben áll, hogy válaszoljon minden kérdésedre. Az adatelemzés megmutatja, hogy a nap mely időszakaiban vágysz leginkább egy cigarettára, így jobban fel tudsz készülni. Nagy, nagy bónusz: nem kell regisztrálnod, így te irányítod a személyes adataidat. Telefonváltás esetén biztonsági mentési funkció is rendelkezésre áll.
Gyerünk, ezúttal tényleg! Jó úton haladunk a dohányzásról való leszokás felé. És ahogy a nagy francia filozófusok szokták mondani: "A dohány tabu, mindannyian túllépünk rajta".
