禁煙、言うは易く行うは難し？私たちはそう思いますし、世界中の何十万人もの喫煙者もそう思わないでしょう。2024年11月1日から、Sortiraparis.comは 「禁煙月間」キャンペーンに参加します。このキャンペーンは、すべてのフランス人に禁煙を呼びかけ、少なくとも1ヶ月間はタバコに触れないようにしようというものです。
Sortiraparis.comでは、これらの良い決意がすぐに消えてしまうことをよく知っている。煙に巻かれます！事前にいくつかのルールを決め、適切なアドバイスを受けない限り。禁煙の実践的なアドバイスです。タバコを吸わない1カ月は、ほぼ当然の結論です。フランス保健省は、少なくとも1カ月禁煙すれば「永久に禁煙できる可能性が5倍になる 」と考えている。勇気があるなら、ガイドに従ってみよう！
冒険に乗り出す前に、タバコに含まれる中毒性物質が、喫煙者に肉体的・心理的な渇望をすぐに生み出すことを覚えておく価値がある。私たち一人ひとりが永久に禁煙しようとする動機を理解する理由はなおさらだ。医学的な理由？節約のため？臭いのため？それともタバコの口臭が気になるから？答えは私たち一人ひとりの中にある。いずれにせよ、タバコの煙は呼吸器系や循環器系のリスクを大幅に高め、歯を黄色くし、記憶力に影響を与え、財布を圧迫することは知っておくべきだろう。私たちはそう言うが、何も言わない...。
長期的に止めるには、自分の消費量と中毒のレベルを知る必要がある。どのような場合でも、私たちは究極の方法をお勧めする。現実的で短期的な目標を設定し、それを少しずつ達成していくこと以上に良い方法があるだろうか。最初の重要なステップは、禁煙開始日を設定することである。そうでなければ、理想的なのは、あなたが選んだ期間にわたって、1日1本ずつ消費量を減らすことです。そして、現実的であることを忘れないでください！
もちろん、タバコとニコチンがもたらす肉体的な中毒を何とか断ち切ったとしても、心理的な側面に対処しなければならない。タバコを吸う機会には事欠かないので、それが一番難しいのは間違いない。何より、快楽とタバコの関係は、喫煙者の心に深く根付いていることが多い。これを思いとどまらせるために必要なのは、タバコを危険なもの、何としても避けなければならない悪としてイメージすることに成功することだ。タバコを失われた楽園として想像することに成功したなら、その逆はまったく可能である。そうでなければ、タバコを吸うたびに、例えば体を動かすことに置き換えたり、あまりスポーティでない人はコップ一杯の水に置き換えたりする！
これだけあれば、私たちはすでに十分なサービスを受けている。しかし、それだけでは物足りないという人も多いだろう。そんなときは、相変わらず効果的な電子タバコに従えばいい。おそらくリスクから完全に守られることはないだろうが、それははるかに少ない悪である！パッチ、チューインガム、錠剤など、あらゆる種類のものも存在し、助けになる。場合によっては
頭をすっきりさせるには、汗をかくのが一番だろう。スポーツが喫煙の敵であることはよく知られている。肺胞の健康を取り戻すために、ランニングをしたり、自宅でフィットネストレーニングをしたり、とにかく体を動かすことをお勧めする。タバコさえ吸わなければ...。すべてうまくいく。
その他にも、禁煙をサポートする便利なアプリがたくさんある。公式のものでは、Tabac info serviceがあり、禁煙を継続するための専門家のアドバイスやエクササイズだけでなく、性格チェックもしてくれる。また、Stop-Tabacや Smokerstopなど、禁煙してからの節約額を記録してくれるアプリもあります。気をつけて！さらに禁煙したくなるかもしれません。
さて、これですべてお分かりいただけたと思う！さあ、少なくとも11月は乗り切らなければならない。
開催日および開催時間
から 2024年11月1日 へ 2024年11月30日
