禁煙月間：禁煙をサポートするスマートフォンアプリ

2024年11月、私たちは禁煙月間を利用して喫煙をやめようとしています。言うは易く行うは難しということで、禁煙にチャレンジするのに役立つアプリをいくつかご紹介します。

決まった、今度こそタバコは終わりだ！2024年11月1日から、私たちは 禁煙月間を 利用して喫煙習慣に終止符を打ちます。この道には落とし穴がたくさんありますが、幸いなことに、 禁煙を手助けしてくれる モバイルアプリがたくさんあります。楽しいアプリ、無料、有料、ソーシャル、政府や医師のサポート...。タバコを永久に捨てる手助けをしてくれるものがきっと見つかるはずだ。

やる気を起こさせるアプリを見つけるまで、いろいろなアプリを試してみる必要があるかもしれません。禁煙の世界への旅を始めるために、いくつかのアイデアをご紹介しましょう：

Smoke Free（無料アプリ、アプリからの購入も可能）：ユーザーから高い評価を得ているSmoke Freeは、禁煙の進捗状況や メリットをあらゆる瞬間に表示します。ダッシュボードには、禁煙継続期間、節約金額、健康増進度、進捗状況、最新の成功状況がバッジとして表示されます。
また、「日記」機能では、禁煙の欲求、禁煙の中断、禁煙の障害などを記録することができます。モチベーションを維持するために、自分へのご褒美を設定することができます。この場合、アプリケーションは、タバコに使わなくなったお金を使って、そのご褒美の支払いにかかる時間を計算します。また、毎日のタスクもあるので、初期段階は軌道に乗り続けることができる。唯一の残念な点は、アドバイスのセクションが英語版しかないことです。
Stop Smoking Assistant （無料アプリ、アプリ内課金あり）：非常に包括的なアプリですが、AppStoreでは入手できません。アンドロイド・ユーザーは、禁煙の進捗状況や、かつてタバコを吸っていたことによるダメージを追跡するインターフェースを利用できる。禁煙のあらゆるメリットを理解するのに最適な方法だ。Smoke Freeのように、自分で目標を設定することができます：新しい貯蓄でアクセスしたいいくつかの贈り物や活動を決定します。このような目標を設定することで、タバコなしでどれだけ達成できるかを確認することができます。
QuitNow！
禁煙( 無料アプリ)：このアプリもまた、個人的なサポート、目標や進捗状況の表示、利益の要約を提供します。このアプリの本当の利点はソーシャルな面です。一緒に励まし合い、アドバイスし合い、あきらめないように気を紛らわすことができます。同じ目的で結ばれたコミュニティは、あなたの困難に完全に共感します。
Kwit (無料アプリ。アプリから購入可能):100%フランス語のアプリ！Kwitは禁煙のモチベーションを維持するのに役立ちます。楽しく、試行錯誤を重ねた方法です。レベルを上げて最高のKwitterを目指しましょう！そのためには ポイントを稼ぐ必要があり、ポイントを稼ぐためにはできるだけ長く禁煙を続ける必要があります。また、 60のアチーブメントが用意されており、その中には禁煙が体にもたらすメリットについて教えてくれるものもあります。
また、禁煙してからの経過時間、節約したお金、吸っていないタバコの本数など、便利な統計も利用できる。これらの統計はライブで更新されます。
タバック・インフォ・サービス （無料アプリ）：政府によって設立されたアプリで、100％個人的なサポートを提供する。まずアンケートに答え、その後、アプリからアクセスできるタバコ専門医によるオーダーメイドの指導やアドバイスを受けることができる。使い方はとても簡単で、元喫煙者の体験談や アドバイスも豊富に掲載されている。進捗状況を共有し、友人や家族からの励ましを受けましょう。ミニゲームで欲求をコントロール。
このアプリケーションは、あなたが選んだ戦略に従って、 徐々に禁煙することができます。禁煙で体重が増えることを心配する人も安心です。このアプリは、たくさんのアドバイス、エクササイズ、リラクゼーションやポジティブなイメージのビデオを提供しています。
Ouiquit（ 1ヶ月無料、その後従量課金- 5.49ユーロ）：欲求を忘れるためのゲームベースのアプリケーション。健康にもお財布にもいいという統計がたくさんある。テスト、情報、アドバイスなど、禁煙準備のための 4段階のプログラムがあるのも嬉しい。キャラクターによる励ましのメッセージやチャレンジもあります。禁煙したくなったらアラートボタンを押すと、ミニゲーム（パワー4、メモリー、ボクシングゲーム、魚釣りなど）が起動します。ヒント：ソーシャルネットワークで勝利を共有すると、ゲームがさらに自由になります。
他の禁煙者とチャットできるフォーラム、Ouichatも気に入っています。人工知能のピエールがいつでもあなたの質問に答えてくれます。データ分析により、1日のうちで最もタバコが吸いたくなる時間帯がわかるので、心の準備ができます。大きな大きな特典：登録の必要がないので、 個人データを管理することができます。携帯電話を機種変更してもバックアップ機能が利用できる。