4月7日（日）午前10時50分頃、私もその一人である初マラソン参加者に許されたゴールデンゼッケンをつけて、パリ・マラソンのサーキットに出発する。可能な限り最高のコンディションで出発できるよう、何カ月にもわたって肉体的な準備をしてきた私にとって、それはすでに小さな勝利のように感じられた。
日曜日の朝、55,000人以上のランナーがパリ・マラソンのスタートに並んだ。パリ・マラソンは、その過酷さと、レース終盤に時に上り、時に下る偽フラットで有名な、世界有数のマラソン大会である。マラソンはランナーにとって「女王の距離」と呼ばれるが、それはその過酷さゆえである。マラソンでは、どんなに万全の準備をしていても、最高から最低まで、何が起こるかわからない。数日前にラン・エクスペリエンスの見本市でゼッケンを受け取り、いよいよ待ちに待ったレースだ。
スタート地点に戻り、シャンゼリゼ大通りから出発してコンコルドで折り返し、いざ出発！コースの序盤はパリで最も美しいモニュメントのいくつかを通る。オペラ・ガルニエ、ルーブル美術館のメリーゴーランド、バスティーユ広場、ヴァンセンヌ城......。ドレ門の手前で10キロ地点を通過し、ヴァンセンヌの森に突入、10キロ地点で21.1キロ地点のシンボルを確認する！25キロ過ぎには ノートルダム大聖堂が見えたが、今年はセーヌ川下流域が氾濫していたため、チュイルリーのトンネルを通らなかったのが残念だった。
キロ27を過ぎたあたりから疲れが出てきて、次のリフレッシュポイントは2キロも先なので、そこで一休みするのが楽しみだった。幸い、最後の数キロは妹も一緒に走ってくれた。ランナーの群れが最初のトンネルになだれ込み、トンネルの先にある坂を越えようと歩く選手が増えるにつれ、状況は厳しくなっていく。今回も雰囲気は最高で、『 熱帯の太陽』のリミックスバージョンが出口まで運んでくれた。
トロカデロ広場に近づくと、左手に「鉄の女」が見え、多くのランナーが力尽きる瞬間「マラソンの壁」で有名な30キロ地点を通過する時が来た。リフレッシュポイントがすぐ近くにあったので、少し休憩して再び出発した。足が疲れ、歩きたい衝動に駆られたので、ペースを落としながら走り続けた。34キロを過ぎ、ジュリエット・アルマネの声に合わせて「あと8キロ」とアナウンサーが叫び、長い直線と上り坂が続くブローニュの森へと進んだ。最後の数キロは果てしなく長く感じられ、ようやく38キロ地点で森から抜け出し、ポルト・ド・ラ・ミュエットを通過した。
サポーターがメガホンで 「あなたのやっていることは並外れている」と叫んだ。騒々しさが増し、もうすぐ終わりだと感じ、感動が高まり、脚が続き、41キロが過ぎ、何も残らなくなり、誰もがスピードを上げ、 フィニッシュが手の届くところに迫ってきた！ポルト・ドーフィネに到着し、フォッシュ通りを下っていくと、あと1カーブ、標識が残り350メートルを示している。 本当に嬉しく、4時間半以上走り続けた後の安堵感だ（少なくとも私にとっては）：凱旋門の前に到着し、私は疾走し、全力を出し切るときが来た。愛する人たちがそこにいて、壮観で、4時間39分かけて妹と手をつないでゴールする！メダルとフィニッシャーTシャツを受け取り、これでマラソンは終わった。
総勢 54,175人のランナーが、スポーツのように華やかで、パリのマラソンのリズムに合わせて生き生きとした一日の終わりにゴールラインを越えた。
マラソンは真のスポーツ・チャレンジであり、多くのランナーが自分自身に挑戦するために完走を望む肉体的なテストである。距離の女王」とも呼ばれるマラソンの42.195キロは、平坦な道のりとはほど遠く、特に最後の10キロは、一般的に特に体力を消耗する。とはいえ、ひとたびゴールラインを越えれば、マラソン完走の喜びは計り知れない。
いいえ、意外に思われるかもしれませんが、マラソンはとても疲れるので、完走を目指すのに必ずしも42キロ走っている必要はありません。一般的には、良い準備をすれば、せいぜい25キロから32キロの長いセッションをこなすことができます。
パリ・マラソンが提示している準備期間は10～12週間です。ただし、Decathlon Coachのような無料アプリケーションや、Campus CoachやRunMotionのような有料アプリケーションを使用すれば、20週間以上の長い準備期間を選ぶこともできます。
最後のSASスタート（午前4時30分のSASスタート）から最長6時間です。
マラソンのために最高のコンディションを作るには、肉体的な準備を選び、何よりも12週間前から走り始めないこと！このような長距離を走るためには、体が走ることに慣れている必要がある。
マラソンに出発する前に必ず見つけるアドバイスの2つ目は、補給食をテストすることだ。もちろん、コース上のリフレッシュメント・ポイント（スタートから42km地点まで5kmごとに設置されている）で補給することもできるが、一般的にランナーは、レース中に炭水化物を補給するために、フルーツ・ペーストやコンポート、その他のエナジー・ジェルをリフレッシュメント・ポイントで補給する。好みが何であれ、ルールはただ1つ！体がジェルの摂取に慣れていて、腸の不調を避けるために適切に消化されている必要がある。
補給食と同じことがランニング用品にも言えます。ウェアやトレーナーはすでに着用しているはずです。縫い目やラベル、ズボンが少し落ちていると、レース当日にとても困ることになる。そう、どんな小さなディテールも重要なのだ！
一夜にしてマラソンランナーになれるわけではない！しかし、大半のランナーは、事前にハーフマラソンや10キロのレースに挑戦し、レース運びを確認することを好む。
ランニングウェアに投資すべきものが1つだけあるとすれば、それは明らかにトレーナーだろう！ランニングシューズにはそれなりの金額（高いもので100ユーロから200ユーロ）が必要だが、ランニングやトレーニングセッションを快適に過ごせるのはこのシューズのおかげだ。さらに、準備用と本番用（事前に10回ほど履く）を用意することを勧める人もいる。
あなたの疑問にお答えし、来年のパリ・マラソンに挑む意欲をかき立てられたら幸いです！
