2024년 11월, 금연의 달을 맞아 금연에 도전해 보세요. 금연이 말처럼 쉬운 일은 아니므로, 금연에 도전하는 데 도움이 되는 다양한 앱을 준비했습니다.
이제 담배는 끝입니다! 2024년 11월 1일부터 금연의 달을 맞아 흡연 습관을 끊기 위해 노력하고 있습니다. 금연의 길은 함정으로 가득하지만 다행히도 금연을 도와주는 다양한 모바일 애플리케이션이 있습니다. 무료 또는 유료, 소셜, 정부 또는 의사의 지원을 받는 재미있는 앱... 담배를 영원히 버리는 데 도움이 되는 앱을 찾을 수 있을 것입니다.
동기를 부여하는 앱을 찾기 전에 여러 가지 앱을 사용해 봐야 할 수도 있습니다. 비흡연자의 세계로 여행을 시작하기 위해 몇 가지 아이디어를 살펴보세요:
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스모크 프리 ( 무료 애플리케이션 . 제안된 애플리케이션을 통해 구매): 사용자들로부터 높은 평가를 받고 있는 스모크 프리는 매 순간 금연의 모든진행 상황 과 이점을 보여줍니다. 대시보드에는 금연 기간, 절약한 비용, 건강 개선, 진행 상황, 최근 성공 여부 등이 배지 형태로 표시되며, 금연을 계속하면서 획득할 수 있습니다.
" 일기 " 기능을 사용하면 흡연 욕구, 재발 및 직면한 모든 장애물을 추적할 수 있습니다. 동기 부여를 유지하기 위해 스스로보상을 설정할 수 있습니다. 애플리케이션은 더 이상 담배에 지출하지 않을 돈을 사용하여 이 선물을 지불하는 데 걸리는 시간을 계산합니다. 초기 단계에서 금연을 유지하는 데 도움이 되는 일일 작업도 있습니다. 한 가지 아쉬운 점은 조언 섹션이 영어로만 제공된다는 점입니다.
금연 도 우미 (무료 애플리케이션 , 인앱 구매 가능): 매우 포괄적인 애플리케이션이지만 앱스토어에서는 사용할 수 없습니다. Android 사용자는 금연 진행 상황과 이전 담배 소비로 인한피해를 추적하는 인터페이스를 활용할 수 있습니다. 금연의 모든 이점을 이해할 수 있는 좋은 방법입니다. 금연과 마찬가지로 목표를 설정할 수 있습니다. 새로운 적립금으로 이용하고 싶은 선물이나 활동을 몇 가지 정할 수 있습니다. 이러한 모든 목표를 통해 담배 없이 얼마나 달성할 수 있는지 확인할 수 있습니다.
- QuitNow!
금연 ( 무료 앱): 이 앱은 다시 한 번 개인 맞춤형 지원, 목표와 진행 상황 보기, 목표 달성 요약 보기를 제공합니다. 이 앱의 진정한 장점은사회적 측면입니다. QuitNow를 사용하면 금연을 원하는 다른 사람들과 연락할 수 있습니다. 서로 격려하고, 조언을 주고, 주의를 분산시켜 포기하지 않도록 서로를 응원할 수 있습니다. 같은 목표로 뭉친 커뮤니티로, 여러분의 어려움에 전적으로 공감합니다.
Kwit (무료 앱. 앱을 통한 구매 추천): 100% 프랑스어 앱에서 도움을 받으세요! Kwit은 금연 결심에 동기를 부여하는 데 도움을 줍니다.재미있고 검증된 방법으로, 레벨을 높여 최고의 Kwit이 되어 보세요! 그러기 위해서는 포인트를 적립해야 하고, 포인트를 적립하려면 담배를 피우지 않고 최대한 오래 버텨야 합니다. 또한 60개의 도전 과제를 달성할 수 있으며, 그 중 일부는 금연이 신체에 미치는 이점에 대해 알려줍니다.
또한 금연 후 경과한 시간, 절약한 금액, 피우지 않은 담배 개수 등 유용한 통계에 액세스할 수 있습니다. 이러한 통계는 실시간으로 업데이트됩니다.
Tabac 정보 서비스 (무료 애플리케이션): 정부에서 만든 애플리케이션으로 100% 개인 맞춤형 지원을 제공합니다. 설문지를 작성하는 것으로 시작하여 앱을 통해 접근 가능한 금연 전문의의 맞춤형코칭과 조언을 이용할 수 있습니다. 사용하기 매우 쉬우며, 이전 흡연자들의 풍부한 후기 및 조언도 제공합니다. 진행 상황을 공유하고 친구 및 가족으로부터 격려를 받으세요. 미니 게임으로흡연 욕구를 조절하세요 .
이 애플리케이션을 사용하면 선택한 전략에 따라 점진적으로 담배를 끊을 수 있습니다. 금연 후 체중 증가가 걱정되는 분들을 위해 다양한 조언, 운동, 휴식, 긍정적인 시각화 동영상을 제공하는 앱으로 안심할 수 있습니다.
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Ouiquit ( 한 달 무료, 이후 종량제 - €5.49): 식욕을 잊게 해주는 게임 기반 애플리케이션입니다. 건강과 지갑에 대한 혜택에 대한 많은 통계가 있습니다. 테스트, 정보 및 조언을 통해 금연을 준비하는 데 도움이 되는 4단계 프로그램이 마음에 듭니다. 캐릭터가 전하는 격려와 도전의 메시지도 있습니다. 금연하고 싶을 때 활성화하는 알림 버튼을 누르면 미니 게임 (파워 4, 메모리, 복싱 게임, 낚시 등)이 시작되어 계속 즐길 수 있습니다. 팁: 소셜 네트워크에 승리를 공유하면 게임을 더욱 무료로 즐길 수 있습니다.
다른 비흡연자들과 채팅할 수 있는 포럼인 Ouichat도 마음에 듭니다.인공지능인 피에르가 항상 모든 질문에 답변해 줍니다. 데이터 분석을 통해 하루 중 담배를 가장 갈망하는 시간대를 알려주므로 더 잘 대비할 수 있습니다. 큰 보너스: 등록할 필요가 없으므로 개인 데이터를 직접 관리할 수 있습니다. 휴대폰을 변경할 경우 백업 기능을 사용할 수 있습니다.
이번엔 진짜로 금연하세요! 우리는 금연을 위한 올바른 길을 가고 있습니다. 그리고 프랑스의 위대한 철학자들이 말했듯이 "담배는 금기지만, 우리는 모두 극복할 수 있다"고 말했죠.
