In november 2024 grijpen we de Rookvrije Maand aan om te stoppen met roken. Omdat dat makkelijker gezegd is dan gedaan, hebben we een aantal apps bedacht om je te helpen de uitdaging aan te gaan.
Het is besloten, deze keer is het gedaan met sigaretten! Vanaf 1 november 2024 grijpen we de Rookvrije Maand aan om een einde te maken aan onze rookgewoonten. De weg is vol valkuilen, maar gelukkig zijn er veel mobiele applicaties die ons helpen om te stoppen met roken. Leuke apps, gratis of betaald, sociaal, ondersteund door de overheid of artsen... Je vindt er vast wel eentje die je helpt om voorgoed van je sigaretten af te stappen.
Misschien moet je verschillende toepassingen uitproberen voordat je de toepassing vindt die je motiveert. Om je reis in de wereld van niet-rokers te beginnen, zijn hier een paar ideeën om te verkennen:
-
Smoke Free ( gratis applicatie . Aankopen via de voorgestelde applicatie): Smoke Free wordt zeer gewaardeerd door gebruikers en laat u op elk moment devoortgang en voordelen van het stoppen met roken zien. Op het dashboard kunt u zien hoe lang u al rookvrij bent, hoeveel geld u hebt bespaard, de verbeteringen die u hebt aangebracht in uw gezondheid, uw vooruitgang en uw laatste successen in de vorm van badges die u gaandeweg verdient.
Met de functie "Dagboek" kun je hunkeringen, terugvallen en alle obstakels die je tegenkomt bijhouden. Om gemotiveerd te blijven, kun je voor jezelf eenbeloning instellen: de applicatie berekent dan hoe lang het duurt voordat je dit cadeau hebt betaald, met het geld dat je niet meer aan tabak uitgeeft. Er zijn ook dagelijkse taken om je in het beginstadium op het goede spoor te houden. Het enige wat we jammer vinden is dat de sectie Advies alleen in het Engels beschikbaar is.
Stop Smoking Assistant (gratis applicatie , met in-app aankopen): Een zeer uitgebreide applicatie, maar niet beschikbaar in de AppStore. Android-gebruikers kunnen gebruikmaken van een interface die bijhoudt welke vooruitgang je hebt geboekt en welkeschade je hebt aangericht door je vroegere tabaksgebruik. Het is een geweldige manier om alle voordelen van stoppen met roken te begrijpen. Net als bij Smoke Free kun je jezelf doelen stellen: bepaal verschillende cadeaus of activiteiten die je wilt doen met je nieuwe spaargeld. Met al deze doelen kunt u zien hoeveel u kunt bereiken zonder sigaretten.
- QuitNow!
Stoppen met roken ( gratis app ): Ook deze app biedt je persoonlijke ondersteuning, een overzicht van je doelen en voortgang, en een samenvatting van je winst. De echte bonus van deze applicatie is hetsociale aspect: QuitNow laat je in contact komen met andere mensen die willen stoppen met roken. Samen kun je elkaar aanmoedigen, elkaar advies geven en elkaar afleiden zodat je niet opgeeft. Een gemeenschap die hetzelfde doel nastreeft en volledig met je meeleeft.
Kwit (gratis app. Aankopen via de app voorgesteld): Krijg hulp van deze100% Franse app! Kwit helpt je gemotiveerd te blijven in je beslissing om te stoppen met roken. Het is een leuke, beproefde methode: werk je omhoog in de levels om de beste Kwitter te worden! Om dit te doen moet je punten verdienen, en om punten te verdienen moet je zo lang mogelijk niet roken. Er zijn ook 60 prestaties om vrij te spelen, waarvan sommige je vertellen over de voordelen van stoppen met roken voor je lichaam.
Je hebt ook toegang tot handige statistieken, zoals de tijd die je verstreken bent sinds je gestopt bent met roken, het geld dat je bespaard hebt en het aantal sigaretten dat je niet gerookt hebt. Deze statistieken worden live bijgewerkt.
Tabac Info Service (gratis applicatie ): De applicatie die door de overheid is opgezet en 100% persoonlijke ondersteuning biedt. Je begint met het invullen van een vragenlijst en krijgt dancoaching en advies op maat van tabakologen, toegankelijk via de app. Het is heel gemakkelijk te gebruiken en biedt ook een schat aan getuigenissen en advies van voormalige rokers. Deel je vooruitgang en krijg aanmoedigingen van je vrienden en familie. Houd je verlangens onder controle met de minigames.
Met deze applicatie kun je geleidelijk stoppen met roken, volgens een strategie die je zelf kiest. Degenen die zich zorgen maken dat ze aankomen als ze stoppen, kunnen gerustgesteld worden: de app biedt veel advies, oefeningen en video's voor ontspanning en positieve visualisatie.
-
Ouiquit ( een maand gratis, daarna betalen - € 5,49): Eenspelapplicatie die je helpt je trek te vergeten. Veel statistieken over de voordelen voor je gezondheid en je portemonnee. We zijn dol op het vierstappenprogramma om je voor te bereiden op het stoppen, met tests, informatie en advies. Er zijn ook aanmoedigingsboodschappen en uitdagingen van een personage. Een alarmknop die je activeert als je zin hebt om te stoppen, lanceert minigames om je te vermaken (Power 4, Memory, een boksspel, vissen, enz.). Tip: het delen van je overwinningen op sociale netwerken maakt het spel nog gratiser.
We houden ook van Ouichat, het forum om te chatten met andere toekomstige niet-rokers. Pierre, dekunstmatige intelligentie, staat altijd klaar om al je vragen te beantwoorden. Data-analyse laat je zien op welke momenten van de dag je het meest naar een sigaret verlangt, zodat je je beter kunt voorbereiden. Grote bonus: je hoeft je niet te registreren, dus je hebt de controle over je persoonlijke gegevens. Er is een back-upfunctie beschikbaar als je van telefoon verandert.
Kom op, deze keer is het echt! We zijn op de goede weg om te stoppen met roken. En, zoals de grote Franse filosofen altijd zeiden: "Tabak is taboe, we komen er allemaal wel overheen".
