Under en hetebølge kan det varme været gjøre hverdagen vanskelig å takle. Med temperaturer som ofte overstiger 30 grader, er det viktig å være godt informert og følge anbefalingene for å beskytte helsen din. Hetebølger kan oppstå midt på sommeren, særlig i juli og august, når været er på sitt varmeste. Her er noen tips og aktiviteter som kan hjelpe deg med å holde deg kjølig og trygg i disse varme periodene.
Først og fremst er det viktig å få i seg væskeregelmessig. Drikk vann ofte, selv om du ikke er tørst, for å unngå dehydrering. Unngå alkoholholdige drikker eller drikker med for mye sukker, da de kan forverre dehydreringen. Husk også å spise lette, vannrike måltider, som frukt og grønnsaker, for å hjelpe kroppen med å holde seg hydrert.
Prøv å holde deg innendørs på den varmeste delen av dagen, vanligvis mellom kl. 11.00 og 16.00. Hvis du må gå ut, bruk lyse, lette klær og en hatt for å beskytte deg mot solen. Ikke glem å bruke solkrem for å unngå solbrenthet. Luftkondisjonerte steder som kjøpesentre, kinoer og biblioteker er perfekte steder for å unnslippe varmen.
For å holde hjemmet kjølig bør du trekke for skodder og gardiner om dagen for å stenge solvarmen ute. Bruk vifter eller, om mulig, klimaanlegg for å kjøle ned luften. Utnytt de lavere temperaturene om kvelden til å lufte ut og slippe inn frisk luft.
Når det gjelder aktiviteter, bør du velge rolige aktiviteter i skyggen. Å lese, gå på kino, besøke museer eller spille brettspill er gode alternativer for å holde seg opptatt uten å bli sliten. Svømmebassenger og badeland er også populære valg for å kjøle seg ned mens man har det gøy.
For å takle en hetebølge må du ta spesielle forholdsregler for å holde deg frisk og komfortabel. Ved å følge disse anbefalingene og velge passende aktiviteter kan du nyte sommeren samtidig som du minimerer risikoen forbundet med hetebølger. Hold deg oppdatert på værmeldinger og råd fra lokale myndigheter for å holde deg og dine nærmeste trygge i sommer.
Hetebølge: Når tar hetebølgen slutt i Paris og Ile-de-France-regionen? Værvarsler
I slutten av juli opplever Paris-regionen en hetebølge preget av varmetopper. De høye temperaturene fortsetter dag etter dag, og spørsmålet er: Når blir det kjøligere i Paris og Ile-de-France-regionen? [Les mer]
Transport i Ile-de-France-regionen går over til Heatwave Plan
Med hetebølgen rett rundt hjørnet er transporttjenestene i Paris-regionen, og spesielt i Paris, i full gang: Vannbriketter, vannspredere, vannflasker, vanntårn og vifter deles ut for å beskytte passasjerer og tilskuere ved OL i Paris 2024. [Les mer]
Myter og sannheter om hva som tiltrekker mygg: Ufeilbarlige råd for å beskytte deg selv
Med hetebølgen og de høye temperaturene florerer myggen over hele landet, og vi får ingen pusterom. Hva er det egentlig som tiltrekker dem, og hvordan kan du skremme dem bort eller beskytte deg mot dem? Vi tar en titt på anbefalingene. [Les mer]
Hetebølge: Hvor kan man kjøle seg ned i Paris og Ile-de-France-regionen? Gode ideer for varmt vær
Det er varmt i hovedstaden for tiden, og i vårt hjørne har vi lett etter de beste stedene å kjøle seg ned i Paris. Fra kinoer, svømmebassenger og strender til barer og restauranter - vi har samlet det beste Paris har å by på om sommeren. [Les mer]
Hetebølge: Hvor kan man kjøle seg ned med barna i Paris i sommer når det er varmt?
Er det varmt, eller til og med veldig varmt? Leter du etter et sted å kjøle deg ned med barna i Paris i sommer? Redaksjonen har satt sammen en liste over de beste stedene å kjøle seg ned sammen med de minste. [Les mer]
Døgnåpne parker og hager i Paris: Her er listen over grønne områder som er åpne hele natten.
Visste du det? I Paris er over hundre parker og hager åpne 24 timer i døgnet! Så du kan gå dit når som helst på døgnet, og ta deg god tid, spesielt på solfylte dager, til å nyte det milde været under åpen himmel! [Les mer]
Katakombene i Paris - et uvanlig besøk i hovedstadens innvoller
Har du noen gang våget deg inn i katakombene i Paris? La oss gå på oppdagelsesferd i dette skumle, brune stedet som alle kjenner til, men hvor de fleste aldri har vært. En guidet tur i katakombene er et fascinerende og historisk sted som er vel verdt avstikkeren, og som en ekstra bonus holder det deg avkjølt når det er varmt, så det er like greit å gjøre det meste ut av det. [Les mer]
Parc Floral de Paris Vincennes, dens sublime hager og aktiviteter
Parc Floral er den største parken i Paris og ligger i Bois de Vincennes et steinkast fra slottet. I tillegg til sin fantastiske vegetasjon er det en gigantisk park med utendørs leker for barn, minigolf, karuseller i Rosalies, utstillinger og salg, show, et sommerfuglhus og mange andre skatter. [Les mer]
L'Isle-Adam: en grønn perle i Ile-de-France-regionen, 25 km fra Paris.
L'Isle-Adam, en av de vakreste avstikkerne i Frankrike og en inspirasjonskilde for mange landskapsmalere, er en grønn perle bare noen få kilometer fra Paris. Denne landsbyen i Val d'Oise ligger ved bredden av elven Oise, og med sin badeby og sine vakre monumenter har den mye å by på for dem som ønsker å gå på oppdagelsesferd. [Les mer]
Fritidsparken Bois-le-Roi (77): gratis bading og mange sportsaktiviteter.
Fritidsparken Bois-le-Roi i departementet Seine-et-Marne er det perfekte stedet for en rekke utendørsaktiviteter, inkludert gratis bading om sommeren, golf og tennis. Den 73 hektar store fritidsparken ligger ved bredden av Seinen, med direkte tilgang til Fontainebleau-skogen, og er det ideelle stedet for avslapning, sport og familiehygge. [Les mer]
Bältis, den libanesiske, økologiske iskrembaren som vekker Marais til live.
På jakt etter deilig iskrem i Paris? Vi drar på oppdagelsesferd til Bältis, den splitter nye iskrembaren i rue Saint-Antoine, et steinkast fra Place des Vosges. God, økologisk og deilig - her er det noe for enhver smak. [Les mer]
Kingooroo, fritidsparken for barn i Aubervilliers
Er du på utkikk etter et sted der barna kan slå seg løs i skoleferien, på onsdager eller i helgene? Besøk en av regionens innendørs lekeparker, der store og små fra 0 til 12 år kan utfolde seg, slå seg løs og ikke minst ha det gøy sammen på et familieeventyr. [Les mer]
Joséphine Baker-bassenget i Paris: et flytende friluftsbasseng på Seinen.
Lyst på en svømmetur? Vi tar deg med til Joséphine Baker-bassenget, et flytende sted på scenen der du kan nyte et friluftsbasseng! [Les mer]
Gérard Taurin iskremprodusent i Paris, Meilleur Ouvrier de France
Iskremprodusenten Gérard Taurin, Meilleur Ouvrier de France, åpner dørene til sin første iskrembar i Paris, i 27 rue de Lévis. Fra slutten av juni 2023 kan du nyte deilig, eksepsjonell iskrem 7 dager i uken. [Les mer]
