Mėnuo, kai metama rūkyti 2024 m.: kodėl verta mesti rūkyti? Geros priežastys motyvuoti save

Lapkritį rūkaliai turi galimybę priimti mėnesio be tabako iššūkį. Šiuo kolektyviniu iššūkiu jie skatinami mėnesį nerūkyti nė vienos cigaretės. Tačiau kodėl verta mesti rūkyti? Štai kelios priežastys, kurios motyvuos jus ilgalaikėje perspektyvoje.

Kasmet lapkričio mėnesį rūkaliams, norintiems atsisakyti cigarečių, metamas bendras iššūkis - mėnuo be tabako. 30 dienų negalima surūkyti nė vienos cigaretės. Ši iniciatyva suteikia galimybę būsimiems buvusiems rūkaliams laikytis šio iššūkio padedant bendraminčių bendruomenei ir pasinaudoti buvusių rūkalių patarimais. O kad rastumėte motyvacijos, kurios reikia šiam iššūkiui įgyvendinti iki galo ir dar daugiau, pateikiame keletą priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti:

Dėl sveikatos priežasčių

Tai, kad pradėjote rūkyti, nereiškia, kad esate pasmerktas. Mesti rūkyti gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikromis su rūkymu susijusiomis ligomis. Praėjus metams po paskutinės cigaretės, miokardo infarkto rizika sumažėja perpus, o insulto rizika tampa panaši į nerūkančiųjų. Taip pat sumažėja plaučių vėžio rizika, todėl kuo greičiau mesti rūkyti, tuo geriau. Ameli interneto svetainėje rašoma: "Sulaukus 75 metų, bendra mirties nuo plaučių vėžio rizika toliau rūkantiems asmenims yra 16 %, metusiems rūkyti sulaukus 50 metų - 6 %, o metusiems rūkyti sulaukus 30 metų - tik 2 % ".

pailginti mūsų gyvenimo trukmę

Dar ne per vėlu mesti rūkyti. Jei nustosite rūkyti sulaukę 40 metų,gyvenimo trukmę galitepailginti septyneriais metais. Sulaukus 50 metų, ji pailgėja ketveriais, o sulaukus 60 metų - trejais metais.

Pagerinti vaisingumą

Tiek vyrams, tiek moterims metimas rūkyti taip pat gali pagerinti vaisingumą - tai svarbi informacija, jei norite susilaukti vaikų. Tačiau tai dar ne viskas: vyrams, kenčiantiems nuo erekcijos sutrikimų, metimas rūkyti taip pat gali pagerinti rezultatus.

Sveikam švytėjimui

Cigaretės taip pat daro žalingą poveikį mūsų išvaizdai: pageltę dantys, priešlaikinis odos senėjimas, lūžinėjantys nagai - visa tai yra kompleksų šaltiniai, kuriuos būtų galima sumažinti nustojus rūkyti. Taip ir yra, metę rūkyti pamažu atrodysite geriau: jūsų veido oda šviesesnė, mažiau spuogų, raukšlių mažiau, dantys baltesni, nagai mažiau geltonuoja, jie tvirtesni, o kaip papildoma premija - geresnis burnos kvapas!

Kas paskatino mesti rūkyti?

Nerūkymo mėnuo: patarimai, motyvacija, pagalba... Ką reikia žinoti, kad 2024 m. jums pavyktų
Lapkritį dalyvaujame nerūkymo mėnesyje - bendrame iššūkyje rūkaliams, norintiems atsisakyti cigarečių. Nuo iniciatyvų iki patarimų ir informacijos - štai ką reikia žinoti, kad sėkmingai įveiktumėte šį galimai lemtingą iššūkį! [Skaityti daugiau]