Røykesluttmåneden 2024: Hvorfor slutte å røyke? Gode grunner til å motivere deg selv

I november har røykere muligheten til å ta utfordringen med Tobakksfri måned. Denne kollektive utfordringen oppfordrer dem til å ikke røyke en eneste sigarett i en måned. Men hvorfor slutte å røyke? Her er noen grunner til å motivere deg på lang sikt.

Hvert år i november kommer det en kollektiv utfordring til røykere som ønsker å slutte å røyke: Tobakksfri måned. I 30 dager er det ikke snakk om å røyke en eneste sigarett. Dette initiativet gjør det mulig for fremtidige eks-røykere å følge utfordringen med støtte fra et likesinnet fellesskap, og å dra nytte av råd fra tidligere røykere. Og for å hjelpe deg med å finne motivasjonen du trenger for å fullføre denne utfordringen, og mye mer, får du her noen grunner til å slutte å røyke:

Av helsemessige årsaker

Bare fordi du har begynt å røyke, betyr ikke det at du er dødsdømt. Ved å slutte å røyke kan du redusere risikoen for å pådra deg visse sykdommer som er forbundet med røyking. Ett år etter at du har tatt din siste sigarett, halveres risikoen for hjerteinfarkt, og risikoen for hjerneslag blir lik den for en ikke-røyker. Risikoen for lungekreft er også redusert, og jo før du slutter, desto bedre. Ifølge Amelis nettsted: "I en alder av 75 år er den kumulative risikoen for å dø av lungekreft 16 % for dem som fortsetter å røyke, 6 % for dem som slutter i en alder av 50 år, og bare 2 % for dem som slutter i en alder av 30 år ".

For å øke vår forventede levealder

Det er ikke for sent å slutte å røyke. Hvis du slutter å røyke i en alder av 40 år, kan duøke din forventede levealder med sju år. Ved 50 år øker den med fire år og ved 60 år med tre år.

For å forbedre fruktbarheten

For både menn og kvinner kan røykeslutt også forbedre fruktbarheten, noe som er viktig informasjon hvis du ønsker å få barn. Men det er ikke alt: For menn som lider av erektil dysfunksjon, kan røykeslutt også gi bedre ytelse.

For en sunn glød

Sigaretter har også skadelige effekter på vårt fysiske utseende: gulnende tenner, for tidlig aldring av huden, sprø negler - alt dette er kilder til komplekser som kan lindres ved å slutte å røyke. Det stemmer, når du slutter å røyke, ser du gradvis bedre ut: Huden din blir lysere, du får færre kviser, rynkene blir mindre uttalte, tennene blir hvitere, neglene blir mindre gule, de blir sterkere og, som en ekstra bonus, du får bedre ånde!

Hva motiverte deg til å slutte å røyke?

Røykfri måned: råd, motivasjon, hjelp... Det du trenger å vite for å lykkes i 2024
I november deltar vi i Røykfri måned, en kollektiv utfordring til røykere som ønsker å slutte å røyke. Her finner du alt du trenger å vite for å lykkes med denne potensielt avgjørende utfordringen - fra tiltak til råd og informasjon! [Les mer]