Mês do Abandono do Tabagismo 2024: porquê deixar de fumar? Boas razões para se motivar

Por Rizhlaine de Sortiraparis, Cécile de Sortiraparis · Publicado em 2 de outubro de 2024 às 12h23
Em novembro, os fumadores têm a oportunidade de aceitar o desafio do Mês Sem Tabaco. Este desafio coletivo incentiva-os a não fumar um único cigarro durante um mês. Mas porquê deixar de fumar? Eis algumas razões para o motivar a longo prazo.

Todos os anos, em novembro, é lançado um desafio coletivo aos fumadores que querem deixar de fumar: o Mês Sem Tabaco. Durante 30 dias, não se pode fumar um único cigarro. Esta iniciativa permite que os futuros ex-fumadores sigam o desafio com o apoio de uma comunidade que pensa da mesma forma e beneficiem dos conselhos de antigos fumadores. E para o ajudar a encontrar a motivação necessária para levar este desafio até ao fim, e muito mais, eis algumas razões para deixar de fumar:

Por razões de saúde

O facto de ter começado a fumar não significa que esteja condenado. Deixar de fumar pode ajudá-lo a reduzir o risco de contrair certas doenças associadas ao tabagismo. Um ano após o último cigarro, o risco de enfarte do miocárdio é reduzido para metade e o de acidente vascular cerebral torna-se semelhante ao de um não fumador. O risco de cancro do pulmão também é reduzido e quanto mais cedo se parar, melhor. De acordo com o site Ameli: "Aos 75 anos, o risco cumulativo de morte por cancro do pulmão é de 16% para quem continua a fumar, 6% para quem deixa de fumar aos 50 anos e apenas 2% para quem deixa de fumar aos 30 anos ".

Aumentar a nossa esperança de vida

Não é demasiado tarde para deixar de fumar. Se deixar de fumar aos 40 anos, podeaumentar a sua esperança de vida em sete anos. Aos 50 anos, aumenta em quatro anos e aos 60 anos em três anos.

Para melhorar a fertilidade

Tanto para os homens como para as mulheres, deixar de fumar pode também melhorar a fertilidade: uma informação importante se quiser ter filhos. Mas isso não é tudo: para os homens que sofrem de disfunção erétil, deixar de fumar também pode melhorar o desempenho.

Para um brilho saudável

O cigarro tem também efeitos nefastos no nosso aspeto físico: dentes amarelados, envelhecimento prematuro da pele, unhas quebradiças - tudo isto são fontes de complexos que podem ser atenuados se deixar de fumar. É verdade, quando se deixa de fumar, a aparência melhora gradualmente: a tez fica mais luminosa, há menos borbulhas, as rugas são menos pronunciadas, os dentes ficam mais brancos, as unhas ficam menos amarelas, são mais fortes e, como bónus adicional, o hálito fica melhor!

O que o motivou a deixar de fumar?

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Informação prática

Datas e horário de abertura
De 1 de novembro de 2024 a 30 de novembro de 2024

× Horários de abertura aproximados: para confirmar os horários de abertura, contactar o estabelecimento.
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